Alignment & Anatomie – das Fundament deiner Yoga-Praxis mit Anna Rossow

In diesem Workshop begleitet dich Anna Rossow in die Tiefe einer klaren, stabilen und zugleich leichten Yogapraxis. Der Workshop widmet sich dem Fundament einer gesunden Yoga-Praxis: dem Zusammenspiel von Füßen, Beinachsen, Hüften und Becken sowie der stabilisierenden Kraft der Bandhas. Du lernst, wie Ausrichtung dich im Körper aufrichtet, Sicherheit gibt und gleichzeitig Bewegungsfreiheit und Leichtigkeit entstehen lässt. 

Der Fokus liegt auf einem angewandten Verständnis von Alignment & Anatomie, sodass du das Gelernte direkt in deine eigene Praxis übertragen kannst. Die Praxis wird durch achtsame, individuelle Impulse unterstützt, die das Körperverständnis vertiefen und die Wahrnehmung schärfen. 

Anna praktiziert Yoga seit 1999 und ist spezialisiert auf die Ashtanga Yoga Methode. Über viele Jahre hat sie bei einigen der bedeutendsten Lehrer:innen der Tradition gelernt – unter anderem bei Sharath R. Jois und Richard Freeman und vielen mehr. Als Osteopathin (B. Sc.) und Heilpraktikerin verbindet sie tiefes Praxiswissen mit einem präzisen Verständnis für Anatomie, Ausrichtung und nachhaltige Bewegungsmuster. 

Für wen ist der Workshop geeignet?

Der Workshop ist für alle Level geeignet – für Schüler:innen wie Lehrer:innen, unabhängig davon, ob du eher Ashtanga-orientiert oder Flow-basiert praktizierst. Besonders wertvoll ist er für alle, die ihre Praxis sicherer, stabiler und anatomisch klarer gestalten möchten.

⸻

Zeiten

11:00 – 13:30 Uhr

Alignment & angewandte Anatomie – Grundlagen & Exploration

14:30 – 17:00 Uhr

Geführte Praxis – Integration & Verkörperung des Gelernten