Beckenboden & Pilates

Die Beckenboden Muskulatur hält, stützt und schützt unsere inneren Organe. Weniger bekannt ist, dass sie bei der Atmungskoordination mitwirkt und eine wichtige Rolle für eine aufrechte Körperhaltung spielt. Ein bewusstes Training des Beckenbodens hilft nicht nur bei beispielsweise Schwangerschaft oder Inkontinenz, sondern es kann auch Probleme in Rücken, Hüfte, Knie und Füssen positiv beeinflussen!

In diesem Workshop lernst du, wie du in dein Pilates Training den Beckenboden durch Übungsvariationen und wichtige Details noch gezielter mit einbeziehst.