Workshop für den Rücken

Ich habe Rücken! Wer kennt das nicht? Und dabei könnte es so einfach sein! Dieser Workshop ist auch für absolute Anfänger ohne Vorkenntnisse! Es ist meistens zu viel Stress und mangelnde Bewegung, die diese Volkskrankheit ausmacht. Nicht viele oder lange Übungen sind nötig. Lediglich eine mehrdimensionale Bewegungsroutine und gezielte Entspannungsübungen helfen langfristig. Wir werden in diesem Workshop einige aufeinander aufbauende Übungen praktizieren. Welche teils aus dem funktionalen Körpertraining oder Yoga stammen. Du findest somit eine gute Handvoll Übungen, die Du regelmäßig auch zuhause selbstständig üben kannst. Mit einer gezielten Regelmäßigkeit erreichst Du einiges. Dabei reicht es Dir ca.10 – 15 Minuten einzuplanen. Die Entspannungsübungen baue am Besten in dein Abendritual mit ein. Das fördert einen besseren Schlaf und kann stressbedingten Schmerz reduzieren. Bring Deine Matte mit, eine Wolldecke und ggfs. ein Sitzkissen. Wenn Du hast auch ein Terra Band. Alles andere, wie Gurte und Blöcke die zum Einsatz kommen, stellt das Studio bereit. Gerne mache Dir vor Beginn des Workshops kurz selber klar, was deine genauen Beschwerden sind. Wir sprechen dann in der Runde darüber, um ein sinnvolles Programm für jeden zu finden. Ich freue mich auf Dich. Nicole Dieser Workshop findet bei einer Mindestteilnehmerzahl von 6 Teilnehmern statt.