Pranayama: Gesunder Atem & glücklicher Geist

"Die Seele spricht zum Körper. Der Körper spricht zum Geist... aber der Geist hört oft nicht zu." (Dr. Sue Morter)

Dieses Wochenende wird eine Mischung aus Bewegung, Atmung und meditativen Erfahrungen werden. In der traditionellen Yogapraxis ist der Atem das entscheidende Bindeglied zwischen dem grobstofflichen Körper und dem feinstofflichen Geist und Energiekörper.

Wir werden erst einmal den eigenen Atem kennenlernen. Wie oft atme ich pro Minute? Wie lange kann ich ganz bequem den Atem anhalten? Was ist normal? Was ist natürlich von der Natur aus vorgesehen?

Durch den Atem kann der Geist, unsere Gedanken und Gefühle, direkt beeinflusst werden. Daher werden wir behutsam mit leichten Atemübungen beginnen um herauszufinden, was uns gut tut.

Einige Pranayama-Techniken, die wir lernen, bringen uns in einen anderen Zustand - frühere Teilnehmer haben ihre Erlebnisse beschrieben als "friedliche Gedankenstille", ein "Gefühl von Schwerelosigkeit" oder "vollkommenen Frieden".

Es werden einige klassische Atemtechniken dabei sein wie Nāḍi-Śodhana, Kapālabhāti und die Ujjāyī Atmung. Es werden auch neuere Übungen, wie die Wim Hof Atmung mit einfließen.

Dabei lassen wir uns genügend Zeit um die Techniken zu erlernen und individuelle Fragen zu beantworten.

Dieser Workshop ist für dich geeignet, wenn du:

• Dich selbst besser kennenlernen willst
• Dich deinen Gefühle und Gedanken nicht mehr ausgeliefert fühlen möchtest
• Eine gesunden Lungenkapazität erhalten möchtest
• Bessere sportliche Leistungen erreichen willst
• Den Atem als Grundlage für die Meditation nutzen möchtest
• Besser schlafen willst
• Mehr Vitalität und Leistungsfähigkeit suchst.

Gegenanzeigen:

Der Kurs ist NICHT für dich geeignet, wenn du

• eine behandlungsbedürftige Lungen- oder Herz-Kreislaufkrankheit hast,
• in der Schwangerschaft
• erhöhter Augeninnendruck

Wenn du dir unsicher bist, ob du bei dem Workshop mitmachen kannst, kläre das am besten mit deinem behandelnden Arzt oder Ärztin ab.

Schreibe mir gerne bei Fragen: info@insight-yoga.de