Roll and Release mit Nina - Yin Yoga & Faszienmassage Teil I: Oberkörper, Schulter und Nacken

Yin Yoga

Workshop

@ The Vinyasa People Yoga Studio

Level

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Hast du oft Rückenschmerzen, einen verspannten Nacken und deswegen sogar Kopfschmerzen? Dann bist du nicht allein! Fast jeder 2. Yogübende beginnt genau aus diesem Grund mit Yoga.

Bist du im Alltag zwar aktiv, belastest deinen Körper aber ungewollt einseitig und weißt nicht, wie du die schmerzenden Stellen richtig bearbeiten sollst? Dann bist du bei diesem neuen Workshop genau richtig!

In diesem 3-stündigen Workshop lernst du Elemente der Faszien(selbst)massage mit Hilfe von Faszien- / Igelbällen kennen um deinen Verspannungen entgegen zu wirken. Wir aktivieren durch gezielte Atemübungen und lange, passive Yin Yoga Haltungen zusätzlich dein parasymphatisches Nervensystem um dein Gewebe noch mehr zu entspannen und dir Möglichkeiten an die Hand zu geben, wie du auch zu Hause den Verspannungen und dem Stress entgegenwirken kannst.

Im Teil 1 bearbeiten wir gezielt die Verspannungen und Verklebungen des Oberkörpers, z.B. Schulter-Nackenbereich, Hände und Arme, Schulterblätter und Teile deines Rückens. Wir verbinden die Übungen mit langen, passiven Yin Haltungen, die für den Oberkörper geeignet sind und die Faszienmassage ergänzen. Du erlernst beruhigende Atemtechniken und leichte Mobilisationsübungen, die das Gewebe nach der Massage wieder lockern.

Der Workshop ist auf 20 Teilnehmende limitiert. Du benötigst keine Vorkenntnisse - wie in jeder meiner Stunden und Workshops: Alles kann - nichts muss! Bequeme, nicht zu dicke Kleidung ist für den Workshop empfehlenswert, um nicht zu viele Kleidungsschichten zwischen dem Igelball und der Massagestelle zu haben. Im Workshop-Preis enthalten ist eine Übersicht der Übungen, sowie ein paar Informationen zur Faszienmassage und zur Wirkungsweise des Yin Yoga. Der Workshop ist eingeschränkt für Schwangere geeignet. Nimm dazu gerne vor der Buchung Kontakt mit Nina auf.

Mit einer ' Unlimited Monthly Membership' erhältst du 10% Rabatt auf unsere Workshops im Yoga Studio und ebenso in unserem Yin Nation Store. Wenn du Gebrauch von deinem Membership-Rabatt machen möchtest, kontaktiere bitte das TVP Team via E-Mail hello@thevinyasapeople.com, bevor du einen Workshop buchst. Wir senden dir im Anschluss eine rabattierte Rechnung zu.

Datum

Samstag, 20. April 2024

Uhrzeit

14:00 - 17:00

(180 min)

Ort

Kaiserstraße 1A, 53113 Bonn

Lehrer:in

Nina

Über

Yin Yoga ist meine Leidenschaft und begleitet mich inzwischen seit 2018. Es hat mich in einer Zeit gefunden, die gesundheitlich und beruflich herausfordernd war. Es hat mir geholfen, mir meiner eigenen Bedürfnisse bewusst zu werden, auf meinen Körper zu hören und stressbedingte Krankheitssymptome zu reduzieren. Da ich die positiven Auswirkungen von Yin Yoga schätzen gelernt habe, begann ich in 2020 eine Yin-Yoga-Ausbildung, sowie die 200h Ausbildung bei The Vinyasa People Bonn zu absolvieren, um tiefer in die Praxis und Theorie von Yin Yoga und Yoga im Allgemeinen einzutauchen. Eine lebensverändernde Erfahrung! Meine Yin Yoga - und Meditationspraxis ist mir sehr wichtig. Ich übe regelmäßig u.a. mit Bernie Clark um die Facetten von Yin Yoga noch besser zu erfassen, tiefer in die Philosophie einzutauchen und mein Wissen in meine Klassen einfließen lassen zu können. Um meinen Schüler:innen einen zugänglichen, funktionalen, auf ihre Anatomie und Bedürfnisse angepassten Unterricht zu bieten, bilde ich mich fortlaufend weiter und habe dafür u.a. Fortbildungen im Bereich Prä- und Postnatal Yoga, Seminare in Anatomie und Faszien sowie Meditation absolviert. Ich unterrichte Yin Yoga und Hatha Vinyasa Flow sowie vertretungsweise Stretch & Restore Klassen. Ich bin besonders stolz, mein Wissen inzwischen auch in der 200h Ausbildung von The Vinyasa People im Rahmen des Yin Yoga- und des Business-Moduls weitergeben zu dürfen. Ich freue mich, euch auf der Matte zu treffen! Let's go Yinside!

Ausbildung

Seit Herbst 2020 bin ich zertifizierte 200h-Vinyasa-Pranayama-Lehrerin und verfüge über einen L2-Abschluss in Yin Yoga. Im Juni 2023 habe ich nun die erweiterte 300h Yoga Ausbildung beendet und bin nun über die Yoga Alliance als 500h RYT zertifiziert.

Anbieterinfos

The Vinyasa People Yoga Studio

Bewertungen

4.9

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Stornierungsbedingungen

Dieses Event kann bis zu 14 Tage vor Beginn kostenfrei storniert werden. Es gelten die Allgemeinen Geschäftsbedingungen des The Vinyasa People Yoga Studios www.thevinyasapeople.com/agb.