Somatic Yoga - pure Achtsamkeit und Hingabe // im Studio & online

Somatischer Yoga und auch somatisches Training liegen im Trend. "Soma" kommt aus dem Griechischen und bedeutet Körper, "somatisch" meint also "körperlich".

Somatic Yoga ist Stressreduktion auf allen Ebenen und nachhaltige Entspannung durch achtsame, bewusste Bewegung.

Es ist eine Art, Yoga zu üben, die einen heilsamen Ausgleich zum von Leistungsdruck, Schnelligkeit und Schnelllebigkeit sowie Termindichte geprägten Außen eröffnet. Damit findet Yoga als Bewegungsschule aus dem Fitnesssektor auch in die Heilkunst und Körpertherapie.

Somatischer Yoga hat das innere Erleben durch Achtsamkeit und Bewusstseinsschulung im Fokus. Es geht um das Erspüren des Körpers und um intuitives Bewegen aus der inneren Wahrnehmung heraus. Im somatischen Yoga mischen sich dynamische Flows, die von geschmeidigen, bewussten Bewegungen geprägt sind, mit sanften, organischen Bewegungsabläufen, die intuitiv gesteuert werden.

Der Körper wird nicht mechanisch bewegt und ausgerichtet, sondern das Erspüren steht im Vordergrund und Fokus. Diese Übung in Achtsamkeit und Hingabe an den Moment lässt Dich nicht nur Deinen Körper neu erleben und bewusster wahrnehmen. Du kommst ganz im Moment an, im Hier und Jetzt, was den Geist beruhigt und still werden lässt.

Auf diese Weise werden Intuition, Kontakt zur Körperweisheit, Konzentrationsfähigkeit, Körperbewusstsein und Körpergefühl geschult und verfeinert. Das bewusste, achtsame Bewegen und Beobachten beruhigt und regeneriert das überlastete Nervensystem, aktiviert den Parasympathikus und den Vagusnerv. Auch im Alltag kehren mehr Ruhe, Gelassenheit, Konzentration und Lifebalance dadurch ein. Die angewandten Achtsamkeitstechniken schaffen zudem mehr Bewusstsein dafür, wo im Körper Spannungen sitzen, Traumata und Emotionen gespeichert sind und festsitzen. Diese können sich durch die von Langsamkeit und Bewusstheit geprägte Übungspraxis lösen und transformiert werden. Stressbedingte Schmerzen können gelindert werden und das Schmerzempfinden sinkt.

Mel ist so fasziniert und begeistert von somatischem Yoga, dass es in 2025 sogar ein Yogabuch von ihr darüber geben wird.

Eine Teilnahme an diesem praxisorientierten Workshop ist im Studio und ebenso online (Livestream) möglich.

Themen:

• Formen und Elemente des somatischen Yoga und somatischen Trainings
• Stress - Definition und Symptome
• Yoga, Körper und Psyche
• Fluid Refinement
• Wellen, Spiralen + Kreise als natürliche Bewegungsimpulse entdecken
• Spanda - die Urschwingung
• Atemtypen und natürliche Atembewegung
• die 5 prana vayus - Energieströme des Yoga
• Tensegrity-Modell
• sensomotorische Amnesie (SMA)
• 2x somatische Yoga-Praxis

Kosten:

Frühbucher 129 Euro, danach 159 Euro

Bonus:

Am Mittwoch, 4.12.24 hast Du die einmalige Gelegenheit an einer kostenlosen Masterclass "Somatic Yoga" mit Mel teilzunehmen. Sichere Dir einfach Dein Free-Ticket und reserviere Dir so Deinen Platz im Livestream!