Traumasensibles Yoga - Sicherheit im Nervensystem: zurück in den Körper / online & im Studio

Achtsamkeit

Workshop

@ Studio Yogaflow Münster

Level

Alle Levels

Belastende Erfahrungen, Stress oder traumatische Erlebnisse können Spuren im Körper hinterlassen. Häufig bleibt das Nervensystem in einem Zustand von Anspannung, Wachsamkeit oder innerer Unruhe.Traumasensibles Yoga bietet einen sanften Weg, wieder mehr Sicherheit, Stabilität und Verbindung zum eigenen Körper zu erfahren.

In diesem Workshop arbeiten wir lösungsorientiert mit dem Körper, nicht mit der Geschichte. Durch achtsame Bewegung, Atemübungen und Übungen zur Regulation des Nervensystems kann der Körper lernen, Spannung zu lösen und wieder in einen Zustand von Ruhe und Selbstregulation zu finden. Der Fokus liegt dabei auf Langsamkeit, Selbstbestimmung und Sicherheit.

Inhalte des Workshops

Während der drei Stunden arbeiten wir mit verschiedenen körperorientierten Methoden:

traumasensible Yogaübungen
Atemarbeit zur Regulation des Nervensystems
achtsame Körperwahrnehmung
sanfte Bewegungen zum Lösen von Spannung
Übungen zur Erdung und Stabilisierung
einfache Methoden zur Selbstregulation für den Alltag

Zu Beginn des Workshops wählen die Teilnehmer ein Tier aus, das ihr Nervensystem symbolisch begleitet. Diese Metapher hilft dabei, Stressreaktionen leichter zu verstehen und mit mehr Freundlichkeit auf den eigenen Körper zu reagieren.

Was dich erwartet:

Der Workshop verbindet Wissen über das Nervensystem mit praktischen Übungen aus Yoga und Körperarbeit.

Du lernst:

wie dein Nervensystem auf Stress reagiert
wie Spannung im Körper wahrgenommen werden kann
wie Atem und Bewegung helfen können, dein Nervensystem zu beruhigen
einfache Übungen zur Regulation im Alltag

Alle Übungen sind Einladungen. Jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer entscheidet selbst, was sich im eigenen Tempo stimmig anfühlt.

Für wen ist dieser Workshop geeignet?

Der Workshop richtet sich an Menschen, die

Stress oder innere Anspannung erleben
belastende Erfahrungen gemacht haben
sich wieder stärker mit ihrem Körper verbinden möchten
ihr Nervensystem besser verstehen und regulieren möchten

Es sind keine Yoga-Vorkenntnisse erforderlich.Gemeinsames Buffet

Während des Workshop gibt es ein kleines gemeinsames Buffet. Jeder Teilnehmer ist herzlich eingeladen, eine Kleinigkeit zum Teilen mitzubringen. So entsteht Raum für Begegnung, Austausch und Gemeinschaft.

Wichtiger Hinweis:

Dieser Workshop ersetzt keine psychotherapeutische oder medizinische Behandlung.Er versteht sich als unterstützendes körperorientiertes Angebot zur Förderung von Stabilität, Selbstregulation und Körperwahrnehmung.Wenn du online dabei bist, melde dich bitte einmal direkt im Studio, damit wir dir den Zugangslink zukommen lassen können!

Sparmöglichkeiten:Membership-Abonnenten erhalten exklusive Rabatt auf alle Workshops!Urbansports-, Wellpass- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Datum

Sonntag, 23. August 2026

Uhrzeit

10:00 - 13:00

(180 min)

Ort

Weseler Straße 111-113, 48151 Münster

Lehrer:in

Anke

Über

„Schweigen führt zur Selbsterkenntnis und Intuition - das lerne ich auf meinem Yogaweg.“ Je mehr ich Yoga studiere und praktiziere, umso mehr erkenne ich, dass einem der fantastische Weg des Yogas besondere Werte vermittelt, wenn man offen dafür ist. Werte, die das eigene Leben reich machen. Ich habe auf meiner Yoga-Reise viele Klassen, Kurse, Workshops, Fortbildungen, Retreats, Konferenzen und Einzeltrainings besucht und mich immer weitergebildet. Und mit jeder einzelnen Übung habe ich mehr und mehr die Werte des Yogas erkannt und verinnerlicht. Ich durfte über die Jahre bei vielen bekannten und wunderbaren Lehrer:innen lernen und in mir wuchs die Lust auf Yoga immer weiter. Dadurch inspiriert habe ich zunächst erste Erfahrungen als Yogalehrerin in mehreren Yogastudios sammeln dürfen. Dabei habe ich erlebt, dass ich meinen Yogaschüler:innen im Unterricht enorm viel vermitteln kann. Dank dieser Erfahrung und der Wertschätzung der Schüler:innen entstand in mir der Wunsch, ein eigenes Studio zu eröffnen, den ich mir mit dem Studio Yogaflow erfüllt habe. Diese Verantwortung und dieses Glück sind nach über einem Jahrzehnt zu meinem Leben geworden und erfüllen mich immer noch wieder aufs Neue mit großer Freude. Mir ist es wichtig, mit meinem Team die Werte und Ideen des Yogas an unsere Yoginis und Yogis weiterzugeben und sie mit ihrer individuellen Persönlichkeit auf ihrem ganz eigenen Weg der Weiterentwicklung zu begleiten. Denn Yoga ist Entwicklung! Gemeinsam sind wir für Euch da und lieben es, mit Euch auf dieser Reise in euer Inneres viel Freude und manchmal auch Trauer zu erleben und dabei an eurer Seite sein zu dürfen.

Ausbildung

500+E-YA 1989 - 2007 Damenschneiderin, Einzelhandelskauffrau, Storemanager, Assistentin der Geschäftsleitung, Buchhalterin 2008 Ausbildung zur Yogalehrerin YA 200+ (Yogaloft, Köln) 2009 Ausbildung zur Prä- und Postnatallehrerin YA 60+ (Spirit Yoga, Berlin) Seit 2009 stetige Weiterbildung in Hands-On und Thai Massage auf verschiedenen Conventions 2010 Anatomie Basic + YA 50+, YA 100+ (Lilla Wuttich, Berlin) Yin Yoga 20h+ (Stefanie Arend) Ayurveda Massage 50h+ (Andreas Schwarz) 2012 Ausbildung zum Personal Trainer YA 100+ (NL, DE, FR) 2013 – 2016 Yogatherapeut (Yoga und Therapie) YA 500+ (Richard Hackenberg) Seit 2017 Holistic Bodyworker (Thai Massage, TCM, Meridiane, Osteopahtie (Pascal Beaumart) Die Entwicklung meines Yogaweges: 08 / 2008 Gründung Yogaflow 2009 Eröffnung des Studios Yogaflow Münster Gievenbeck Seit 2009 Leitung von Reisen sowie Fort- und Weiterbildungen Yoga- & Fastenreisen, Yoga for Runners, Yogareisen allgemein und viele andere themenspezifische Reisen Ausbildungsleiterin für Prä- und Postnatal-Lehrer*Innen, Sequencing, Adjustment, Workshopleitungen intern & extern Workshops: „Yoga zum Kennenlernen“, „Thai-Massage“, „Armbalancen“, „Hands-On“, „Pranayama“, „Patañjali“, „Masterclass“ und viele weitere Themen 2011 Umzug des Studios Yogaflow Münster City Seit 2012 Personalcoach, Yogatrainingskonzepte, Thai-Massagen Seit 2013 Ausbildungsleiterin für Yogalehrer*Innen ( YA 200 h+) und (YA 300h+) seit 2015 Holistic Bodyworker seit 2020 Fastenberaterin i.A. bei Rüdiger Dahlke ab 02/2021 Ausbilderin 200h+YA in der Yogabar Bochum

Tickets

Preis	Name	Tags	Info
49,00 € 54,00 €	Traumasensibles Yoga - Gesamtticket	Early Bird

Anbieterinfos

Studio Yogaflow Münster

Bewertungen

4.8

(Noch keine Bewertungen)

Stornierungsbedingungen

Bei schriftlicher Stornierung bis zu 10 Tagen vor Workshopbeginn erstatten wir 50 Prozent des gezahlten Workshop-Beitrags. Innerhalb der letzten 10 Tage vor Workshop/Fortbildung/Ausbildung/Reise-Beginn ist eine Rückerstattung des Betrages ausnahmslos ausgeschlossen. Es ist möglich, eine Ersatzperson für deinen Platz einzusetzen. In diesem Fall sorgst du eigenverantwortlich für Ersatz und Erstattung deiner Kosten. Für weitere Informationen melde Dich bitte telefonisch oder per E-Mail bei uns im Studio.☺♥