PoleBasic - Dein 4-Wochen Einstiegskurs - donnerstags in Saarbrücken

In diesem Workshop setzen wir das Fundament für den sicheren Einstieg zum Pole Sport.

Gemeinsam erarbeiten wir wichtige Grundlagen wie das Sitzen an der Pole („sit“), das Klettern an der Pole („climb“), einfache Drehungen um die Pole („spins“) und verschiedene Grifftechniken („grips“).

Hier noch ein paar nützliche Tipps zur Vorbereitung:

• creme Dich am Tag des Unterrichts keinesfalls ein. Auch duschen unmittelbar vor dem Unterricht ist sehr hinderlich. Der Halt an der Stange wird dadurch vermindert und du rutschst leichter ab.
• tagen solltest du bequeme, lange oder kurze Sportkleidung für Warm-up und Cool-down (Trainingsanzug, Leggins,…) und kurze Kleidung für das eigentliche Training (bequeme Hotpants, Tanktop, Sport-BH,…). Du wirst schnell merken, dass es von Vorteil ist möglichst viel Hautkontakt zur Stange zu haben. Profis tragen sehr knappe Outfits, weil man nur durch den Hautkontakt an der Stange hält. Mit Kleidung kannst Du keinen Halt entwickeln und rutschst sofort von der Stange ab. Da dies am Anfang etwas ungewohnt ist, bringe bitte die Kleidung mit, in der Du dich wohl fühlst – alles Weitere ergibt sich meistens, je mehr Figuren man dazulernt. Im Studio beraten wir Dich auch gerne über spezielle Pole Dance Kleidung.
• du solltest jeglichen Schmuck aufgrund der Verletzungsgefahr vor dem Training ablegen oder ein Pflaster drüber kleben.