FLEXIBILTÄT IST DEHNBAR :: Flexy Basics & Bendy Acrobatics mit Kirsten Jensen

2 Workshops mit Kirsten Jensen aus Datteln

11:00-13:00 Uhr Flexy Basic - WheelPose

14:00-16:00 Uhr Bendy Acrobatics – Forearmstand und Scorpio

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1) 11:00-13:00 Uhr Flexy Basic - WheelPose

Das Rad. Eine vitalisierende Rückbeuge und Pose für den starken Willen.

Wir kräftigen Rücken in diesem Kurs nicht einfach nur die Rückseite und dehnen die Vorderseite.

Stattdessen wollen wir eine aktive Verbindung schaffen. Es geht um die große Liebe vom Schoßbein zum Brustbein.

Neue Ausrichtungsformen und Spiraldynamik der Arme werden dir helfen DEINEN Weg in Urdhva Dhanurasana zu finden.

Neben dem klassisch yogischem Unterricht werden wir uns vor allem anatomisches Wissen, Einflüsse aus Pilates und Krafttraining zu Nutze machen.

Dir reicht ein Workshop nicht? Im Anschluss findet Bendy Acrobatics statt. Buch dich ein.

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14:00-16:00 Uhr Bendy Acrobatics – Forearmstand und Scorpio

Jetzt geht es richtig ab. Balancieren auf den Unterarmen ist eben nicht nur eine Frage des Muts, sondern Technik und gute Vorbereitung der benötigten Strukturen.

Nach einem feurigen Warm-Up-Flow kümmern wir uns um spezifische Kraftübungen. Spüren den Unterschied zwischen Push und Pull und trauen uns an erste Umkehrhaltungen mit Unterstützung, bevor wir einen kleinen Playground eröffnen und „unseren Eingang“ in den Forearmstand finden, balancieren und wer weiß, in den Scorpio ziehen.

Falls du dich schon vor dem Workshop auf die Rückbeugen vorbereiten magst, komm gerne schon um 10.00 Uhr zu Flexy Basic.

Über Kirsten:

Kirsten ist eine erfahrene Physiotherapeutin mit zahlreichen Weiterbildungen als Pole- & Tease-Trainerin, Studioinhaberin des Körpernahs in Datteln, sowie Ausbilderin für Pilates und Pole. Mit ihrer ansteckenden Lebensfreude und Liebe zum Detail vermittelt sie fundiertes Fachwissen auf motivierende und herzliche Weise. Ihre Kurse zeichnen sich durch Professionalität und Humor aus – sie schafft eine Atmosphäre, in der sich alle wohlfühlen und mit Freude über sich hinauswachsen.