Achtsamkeitstraining

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In unserem oft hektischen Alltag verlieren wir leicht den Kontakt zum Hier und Jetzt. Gedanken kreisen um Vergangenes oder Zukünftiges, und wir fühlen uns getrieben und unruhig. Achtsamkeit ist die Kunst, den gegenwärtigen Moment bewusst und ohne Wertung wahrzunehmen. Sie ist ein Weg zu mehr Gelassenheit, Fokus und einem tieferen Verständnis für uns selbst und unsere Umwelt.

Dieser Kurs richtet sich an alle, die einen einfachen und zugänglichen Einstieg in die Achtsamkeitspraxis suchen oder ihre bestehende Praxis vertiefen möchten.

Was dich erwartet

• Die Grundlagen der Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn
• Zusammenhang von Achtsamkeit und Stressreduzierung
• Unterschiedliche Achtsamkeitsübungen, die du im Alltag einsetzen kannst
• Zeit und Raum für Integration und Reflexion
• Impulse für mehr Achtsamkeit im Alltag
• Möglichkeit für Austausch im geschützten Raum

Für wen ist dieser Kurs geeignet?

Dieser Kurs ist geeignet für dich, wenn du …

• einen einfachen und unkomplizierten Einstieg in die Achtsamkeitspraxis suchst.
• regelmäßig eine Auszeit vom Alltag nehmen möchtest, um zur Ruhe zu kommen.
• Stress reduzieren und deine Konzentration verbessern möchtest.
• einen bewussteren Umgang mit Gedanken und Emotionen lernen willst.
• deine innere Balance stärken und mehr Gelassenheit im Alltag finden möchtest.

Es sind keine Vorkenntnisse in Meditation oder Achtsamkeit erforderlich. Komm einfach vorbei und probiere es aus!