Pranayama und Meditation

Meditation ist ein Zustand in dem unsere Gedanken zur Ruhe kommen können und wir Abstand aufbauen zum trubeligen Alltag. Zeit zum Durchatmen und zu sich kommen. Leichter gesagt als getan?

Um einen regenerierenden und entspannenden Zustand zu erleben ist es nicht unbedingt notwenig lange Zeit still zu sitzen. In diesem Workshop probieren wir Geh-, Sitz-, und Bewegungsmeditationen aus; meditieren in Stille, zu Musik und mit Mantras. Du erlernst eine Handvoll Yogaübungen, wie du Beine, Becken und Rücken gezielt für die Meditation vorbereitest. So kannst du herausfinden, welche Technik dir am besten hilft, dich auf Meditation einzulassen.

Atemübungen (Pranayama) sind ebenso Teil des Workshops. Im Yoga versteht man den Atem als verbindendes Glied zwischen der körperlichen Ebene und den feinstofflichen, emotional- geistigen Ebenen.

Dieser Workshop richtet sich an alle, die Meditation in ihren Alltag einbauen möchten und auch an fortgeschrittene Yogis, die mehr Achtsamkeit und meditativen Charakter in ihre Yogapraxis einfliessen lassen möchten.