☐ Aerial Yoga Beginner Workshop, So, 10:00-12:00

Schwingen, Schaukeln und drehen mit Spaßfaktor – beim Aerial Yoga kannst du abheben und die Perspektive wechseln. Mit Hilfe eines leicht dehnbaren Tuches, das wie ein Trapez an der Decke befestigt ist, wird Luftakrobatik mit Yoga und funktionellem Schlingentraining verbunden. Dadurch wird der Druck auf die Bandscheiben reduziert und die Rückenmuskeln können sich entspannen – eine Wohltat für den Rücken.

Der Beginner Workshop bietet Gelegenheit das Tuch in aller Ruhe kennenzulernen, Sicherheit aufzubauen und sich auszuprobieren. Mobilisierung, Kräftigung und Flexibilität sind Teil der Stunde. Wer sich traut, kann auch Umkehrhaltungen üben. Entspannung am Ende rundet den Kurs ab.

Wichtige Hinweise:

Bei Bluthochdruck, erhöhtem Augeninnendruck, starkem Übergewicht und Verletzungen der Wirbelsäule ist eine Teilnahme aus Gründen der Vorsicht leider nicht möglich!

Kleidung: Keine Reißverschlüsse, Knöpfe oder ähnliches! Keine Haarklammern und Haarspangen. Bitte auch Schmuck ablegen. T-Shirts mit Ärmeln und Sporthosen, die übers Knie gehen.