Myo Yin Yoga - Kopf und Nacken mit Patricia Ankele

Faszien- & Yin Yoga

Workshop

@ Yoga Sky Berlin

Level

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MYO Yin Yoga - Kopf & Nacken

Entspanntestes Gesicht & Nackenregion aller Zeiten durch Massageball-Techniken in Verbindung mit Yin Yoga bei: steifem Nacken, Spannungskopfschmerzen, verkrampfter Augenregion, angespannter Mimikmuskulatur, Zornesfalte….

Ein verspanntes Gesicht, schmerzende Augen, steife Nacken- und Schulterregion können durch zu viel Stress und Stundenlanges auf einen Bildschirm (Notebook, Handy) starren verursacht werden.

In diesem Workshop lernst Du eine Praxis kennen, welche Dich dazu einlädt, den Reset-Knopf zu drücken, bewusst eine Bildschirmpause einzulegen, Dein Nervensystem zu regulieren und wie Du nach einem langen Tag entspannen und Dich auf einen erholsamen Schlaf vorbereiten kannst.

WAS IST MYO YIN

MyoYin ist eine Kombination aus Yin Yoga und Myofaszialrelease-Techniken.

Die Praxis wirkt auf die Myofaszie, die bindegewebige Faszie welche die Muskeln umgibt/trennt und ergänzt eine langsame, schmelzende Yin-Praxis, welche die Faszien weiter nährt.

WAS IST SELF MYOFASCIALRELEASE

Self-Myofasciale-Release (Myofasziale Entspannung) ist eine Form der Selbstmassage und eine Möglichkeit, Dein Muskel-Faszien Gewebe zu pflegen und gesund zu erhalten.

Bei dieser Technik manipulieren wir unsere Myofaszie mit Bällen oder einem Yogablock um die Durchblutung und Gewebefeuchtigkeit zu verbessern und Adhäsionen zu reduzieren.

Myofasziale Entspannung reduziert Überspannung im Körper und kann so die Flexibilität und Bewegungsfreiheit verbessern.

WAS IST YIN YOGA

Yin Yoga ist eine ruhige meditative Praxis und stellt damit einen idealen Ausgleich zu unserem Yang lastigen Alltag dar. Durch das längere Verweilen in den Yin-Haltungen (3-5 min) werden die tieferen Schichten des Bindegewebes gedehnt, Gelenke mobilisiert und das Skelettsystem gestärkt. Energetisch öffnet und nährt Yin Yoga die Meridiane und bringt dadurch Qi, unsere Lebensenergie, wieder zum Fließen. Unterschwellige Spannungen lösen sich, tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung wird erfahrbar.

Termine

SA, 20. APR 2024um 13:30 - 15:30

Kosten

Frühbucherpreis: 32 €

(bei Buchung und Bezahlung bis zum 6. April 2024)

Normaltarif: 36 €

Datum

Samstag, 20. April 2024

Uhrzeit

13:30 - 15:30

(120 min)

Ort

Online

Online Stream

Diese Aktivität wird im Online Stream übertragen. Um teilzunehmen, folge diesen Schritten:

Dieses Studio benutzt Zoom als Streaming Anbieter. Lade dir die entsprechende App auf deinen Laptop, Tablet oder Smartphone herunter
Zugang zum Online Stream ist ab 15 Minuten vor Beginn der Aktivität verfügbar. Geh auf "Meine Buchungen" und klicke "Jetzt zur Online-Übertragung" um zum Stream weitergeleitet zu werden
Bei einigen Streaming Anbietern (z.B. Zoom) ist es möglich, dass sich Teilnehmer:innen gegenseitig sehen können. Es ist aber auch möglich die Kamerafunktion zu deaktivieren. Dein eingegebener Name kann während des Meetings angezeigt werden, du kannst aber auch nur deine Initialen angeben. Bitte beachte, dass je nach Studio oder Anbieter individuelle Regeln für die Online Teilnahme gelten können.

Lehrer:in

Patricia

Über

Patricia Ankele ist Advanced Yoga Teacher (BDY/EYU & RYT), greift auf mehr als 1300 Stunden Yoga Teacher Training zurück und nimmt regelmäßig persönliche und berufliche Fort- und Weiterbildungsangebote in Anspruch. Sie unterrichtet selbstständig seit 2010 Krankenkassen bezuschusste Yogakurse, Firmenyoga, Workshops und Retreats. Verschiedene Yogastile wie Shiva Shakti Yoga, Element Yoga und Yin Yoga haben ihren Yogastil beeinflusst. Berührt von dem lebensbejahenden Aspekt der tantrischen Philosophie, der Kraft des Shiva Shakti Yoga und der Ruhe & Präsenz, die Patricia im Yin Yoga erfährt, liebt sie es, in ihren Klassen mit kreativen Sequenzen, klaren Anweisungen, einem anatomischem Verständnis, aber auch mit Leichtigkeit und Humor einen Raum für alle zu schaffen, ob Anfänger oder schon leidenschaftlicher Yogi, um die Praxis & Philosophie des Yoga mit dem Weg des persönlichen Wachstums zu verbinden. Für mehr Leichtigkeit und Freude im Leben.

Ausbildung

Ausbildungen BDY/EYU Yogalehrerin, Certified FeetUp® Teacher, Entspannungspädagogin, Faszientrainerin, Reiseverkehrskauffrau Yogalehrer Ausbildung • 980 h Shiva Shakti Yoga Advanced Lehrer Ausbildung bei Ananda Leone, Yoga Akademie Berlin • 200 h Element Yoga Advanced Lehrer Ausbildung bei Alexander Kröker, YogaRaum Berlin • 50 h Yogatherapie, Ayurveda & moderne Medizin bei Dr. Günter Niessen & HP Alexander Peters • 20 h Certified FeetUp® Teacher Yin Yogalehrer Ausbildung • 30 h Yin Yoga Foundation Teacher Training bei Josh Summers, Stuttgart • 30 h Yin Yoga Intensive Basis Teacher Training bei Wolfgang Riedl, Berlin • 50 h Yin Yoga Advanced Teacher Training bei Jo Phee, Stuttgart • 75 h Yin Yoga Advanced Teacher Training bei Stefanie Arend, Stuttgart Weitere Ausbildungen • Entspannungspädagogin bei der AHAB Akademie Berlin • Crosshaus Faszien Trainerin Prävention bei Previtacore, Berlin

Anbieterinfos

Yoga Sky Berlin

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Stornierungsbedingungen

Stornierungen sind online auf Eversports bis zu 24 Stunden vor Beginn möglich.