Yoga zur Regulation des Nervensystems in Verbindung mit der Polyvagaltheorie

Workshop

@ aurum loft

Level

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Tauche ein in die faszinierende Verbindung zwischen Yoga, deinem Nervensystem und der Polyvagaltheorie.

Ganzheitliche yogatherapeutische Tools bieten dir gezielte Atemübungen, Meditationen und ausgewählte Asanas, die darauf abzielen, den vagalen Ton zu erhöhen, Stress zu reduzieren und Entspannung zu fördern. Du stärkst damit deine innere Balance und erfährst, wie du deine körperliche und emotionale Gesundheit auf tiefer Ebene unterstützen kannst. Entdecke so die harmonisierende und regulierende Wirkung des Yoga auf dein Nervensystem - eine Wohltat für Geist und Körper und ein Weg zu mehr Ruhe und Wohlbefinden.

Datum

Samstag, 9. Dezember 2023

Uhrzeit

14:00 - 16:00

(120 min)

Room

aurum loft (2. OG)

Ort

Am Eichet 7, 86633 Neuburg an der Donau

Lehrer:in

Stefanie Fries

Über

Yoga bedeutet für mich, wieder die Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele herzustellen und sich auf den Weg nach Innen zu machen und somit die Reise zu sich selbst anzutreten. In meinen Stunden geht es nicht darum, dass du dich dem Yoga anpasst, sondern dass sich der Yoga mit deinen dir zur Verfügung stehenden physischen und psychischen Fähigkeiten anpasst. Ich führe dich mit einer Portion Humor, Leichtigkeit und Freude durch dynamische und kraftvolle Flows, die dich herausfordern, damit du mehr an Kraft und Stabilität gewinnst, aber auch durch ruhige und sanfte Vinyasa-Einheiten sowie durch länger haltende Positionen, die dich mehr zur Innenschau auffordern, immer in Verbindung mit deiner Atmung und der Möglichkeit Variationen anzuwenden mit dem Fokus auf die richtige Ausführung der Asanas und die Bewusstheit auf An- und Entspannung. Am Schluss jeder Einheit darfst du dich in Savasana entspannen, sodass sich die freigesetzte Energie (Prana) im Körper verteilen kann. Ferner ist diese Tiefenentspannung am Ende einer jeden Yogastunde auch deshalb so wichtig, weil das parasympatische Nervensystem aktiviert wird, um u. a. Stresshormone abzubauen, das Immunsystem zu stärken und Heilprozesse zu fördern, um Ruhe wiederherzustellen.

Ausbildung

· Yogalehrerausbildung nach der Tradition von Swami Sivananda (400 h) · Entspannungspädagogin (60 h) · Kursleiterin Progressive Muskelrelaxation/PMR nach Jacobson · Yogalehrerausbildung Vinyasa im Lovelysita bei Bitta Boerger (300 h) · Yogatherapieausbildung im Lovelysita bei Bitta Boerger (300 h) · „Körperlesen“ bei Dr. Judith Schäfer · Bhakti Yoga Immersion bei Aleah Gandharvika und Shanti Manpreet · No Drama, Good Karma bei Stephanie Schönberger · Positive Emotionen bei Sigi Heidi Hohner · Selbstcoaching und Ressourcen Arbeit bei Eva Weinmann · Yogakongress zu Trauma (online) · 2023 Moonrise Unwind Inner Arts Movement Training bei Christine May · 2023 Embodiment & Körperwissen bei Dr. Laura von Ostrowski

Anbieterinfos

aurum loft

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Stornierungsbedingungen

Der angegebene Gesamtbetrag ist spätestens 7 Tage vor Workshopbeginn durch rechtzeitige Überweisung auf unser Geschäftskonto zu begleichen. Erst mit Eingang der Überweisung ist die Teilnahme am Workshop gewährleistet.

Bei Abmeldung bis 5 Arbeitstage vor Workshopbeginn wird eine Stornogebühr von 50% berechnet. Eine Rückerstattung der Teilnahmegebühr bei Abmeldungen innerhalb von 5 Arbeitstagen vor Workshopbeginn ist nicht möglich.

Sollten wir den Platz anderweitig besetzen können (z.B. durch Kunden auf der Warteliste), wird die gesamte Teilnahmegebühr zurückerstattet. Der Platz kann selbstverständlich auch gerne auf Dritte (Freunde, Familie etc.) übertragen werden.

Sollte der Workshop nicht stattfinden, wird die gesamte Teilnahmegebühr zurückerstattet.