Yin Yoga Workshop 04.05.2024 (online)

Kennst du das Gefühl, wenn du dich nachts im Bett hin- und herwälzt und der Schlaf einfach nicht kommen will?

Schlafstörungen sind leider für viele von uns zur unerwünschten Routine geworden, und das kann nicht nur physisch, sondern auch emotional belastend sein. Schlafstörungen sind in den leistungsorientierten, westlichen Gesellschaften weit verbreitet und werden oft als Zivilisationskrankheit abgestempelt. Schnelllebigkeit, Schichtarbeit, unverarbeitete Erlebnisse und unausgewogene Ernährung können den gesunden Rhythmus zwischen Schlafen und Wachen beeinträchtigen.

Oft ist es schwierig, nach einem stressigen, anstrengenden Tag abzuschalten. Es gibt sehr viele Ursachen und Arten von Schlafstörungen und am wichtigsten ist es, die Ursachen zu erforschen und zu „heilen“.

Auch Yoga – insbesondere Yin Yoga, der langsame, meditative Yogastil mit Tiefenwirkung – kann dazu beitragen, die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren und Entspannung zu ermöglichen.

Was bedeutet Yin Yoga? Wie der Name bereits zum Ausdruck bringt, geht es bei Yin Yoga darum, die Yin-Qualitäten in die Yogapraxis zu integrieren: still werden und den Blick nach innen richten, loslassen und achtsam wahrnehmen. Hier geht es nicht um Machen, sondern vielmehr um Gelassenheit und Loslassen; nicht um Tun und um Anstrengung, sondern um ein sich tragen lassen. Die Praxis von Yin Yoga hilft dabei, das zentrale Nervensystem „runterzufahren“, zur Ruhe zu kommen, denn erst dann können sich Körper UND Geist erholen.

Was erwartet dich:

🌿 Spezielle Yin Yoga Übungen für tiefe Entspannung: Lass den Stress des Tages hinter dir und finde zu einer tiefen inneren Ruhe, die den Schlaf begünstigt.

🌿 Atemtechniken für einen ruhigen Geist: Entdecke Atemübungen, die deinen Geist beruhigen und dir helfen, in einen entspannten Schlafzustand zu gleiten.

🌿 Achtsamkeitspraxis für die Nacht: Erlange Kontrolle über den nächtlichen Gedankenstrom und schaffe eine Atmosphäre der Ruhe, die deinen Schlaf verbessern kann.

🌿 Tipps für einen schlaffördernden Lebensstil: Entdecke kleine Veränderungen in deinem Alltag, die große Auswirkungen auf deine Schlafqualität haben können.

>> Yin Yoga ist eine super sanfte und entspannte Yoga-Art. Wir legen durch sanftes aufdehnen deiner verklebten Faszienn, deine Meridiane wieder frei, so kann die Energie wieder fließen. Das lösen von den verklebten Faszien und Blockaden, wird dir helfen, deine Verspannungen und auch schon Verspannungsschmerzen im gesamten Körper in den Griff zu bekommen.<<

Schenke dir und deinem Körper eine tolle, entspannte Auszeit, du wirst, wie all unsere Teilnehmer, begeistert sein!

Wie meldest DU dich an?

Schreib uns unter info@yoga-schopfheim.de oder melde dich direkt hier über die Veranstaltung an. Auch eine Teilnahme im Studio ist möglich.

Bitte hab Folgendes für dich zu Hause parat - deine Yogamatte und gerne ein bis zwei Decken (alternativ gibt es bei uns die großen Bolster käuflich für 89 € zu erwerben sowie die Yoga Blöcke für 20 €) - 2 kleine Handtücher - Eine Yogarolle / Bolster, zwei Blöcke und ein Yogakissen nur falls vorhanden! (Alternativ gehen Decken, Kissen, Stillkissen Bücher…).
Melde dich nochmal, falls du etwas brauchst oder sonst noch Fragen hast. Gut wäre, wenn du dich warm anziehst, auch gerne warme Socken, wir werden nicht schwitzen. (Zwiebellook)

Bitte sei rechtzeitig im Zoom Raum, wir öffnen ihn 15:45 Uhr, sodass wir pünktlich und in Ruhe starten können.

Nach deiner Anmeldung (einige Tage vor dem Workshop) bekommst du separat nochmal eine Email mit allen Informationen von uns zugeschickt.

👉 Beachte, dass wir in unseren Bewegungsprogrammen keine Heilversprechen geben und uns auf die Verspannungen von Muskeln, Sehnen, Bändern, Faszien und Meridianen konzentrieren. Für medizinische Anliegen konsultiere bitte deinen Arzt.

Wir freuen uns auf dich!