Burnout und der Umgang mit Stress

Durch immer mehr Stress, höhere Anforderungen und weniger Abgrenzungen, erfahren immer mehr Menschen in vielen Bereichen ihres Lebens physische, emotionale und geistige Erschöpfung. Allgemeine Tipps wie „Mach‘ mal Urlaub“ oder „Lerne nein zu sagen“ reichen bei Weitem nicht aus, um ein Burnout-Syndrom zu vermeiden. Aus diesem Grund ist es wichtig, den Teilnehmerinnen und Teilnehmer unseres Burnout-Seminares neben konkreten Tipps auch tiefere Einblick in die Ursachen und Hintergründe des Burnout-Syndroms zu vermitteln.

Ziel dieses Workshops ist es, dass die Teilnehmerinnen und Teilnehmer sich der generellen und der persönlichen Stressoren bewusstwerden und sich präventiv individuelle Bewältigungsstrategien in den Alltag integrieren können. Sie werden dabei wirksame Methoden kennenlernen, um Erschöpfung, Ausgebranntheit und Stresszustände zu entkoppeln.

Themenfelder:

-Fragestellungen zum Thema Burnout
-Stress, Burnout und Resilienz verstehen und anwenden können
-Die12 Phasen von Burnout
-Die persönlichen Stressoren
-Das Teufelskreis Modell
-Möglichkeiten der Kommunikation in Stresssituationen
-Gelassener Umgang mit Belastungsspitzen
-Erarbeiten eigener Strategien, um die Gesundheit, Motivation und Leistungsfähigkeit zu erhalten