Workshop mit Sandra Kallmeyer

✨ Workshop Day mit Sandykay ✨

Wir freuen uns riesig, euch einen ganz besonderen Workshop Day in unserem Studio anzubieten!

Seit vielen Jahren unterrichtet Sie bei Pole Faction in Mannheim und begeistert dort mit ihrem Wissen, ihrer Technik und ihrem einzigartigen Stil. Nun kommt sie zu uns ins Studio, um ihre Erfahrung und ihr Können mit euch zu teilen.

Freut euch auf inspirierende Trainings, wertvolle Technik-Tipps und jede Menge Leidenschaft für Pole Dance. Egal ob Beginner oder Fortgeschrittene – es ist für jede*n etwas dabei. 💫

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11:00 – 12:30 Uhr

Mein Weg zum schönen Invert

Level: Beginner & Fortgeschrittene

Dauer: 90 Minuten

Der Pole Invert – oft auch „Chopper“ genannt – ist ein fundamentaler Überkopf-Move, bei dem man aus dem Stand kontrolliert in eine hängende Position wechselt.

Für einen sauberen Invert braucht es vor allem Bauch- und Rumpfkraft, um die Beine kontrolliert gestreckt oder angewinkelt nach oben zu führen. Oft fehlen jedoch nur kleine technische Tipps und das richtige Körperverständnis, um den Invert erfolgreich zu meistern.

In diesem Workshop arbeitet ihr gemeinsam mit Sandykay an einem stabilen und kontrollierten Invert, der sich nicht nur gut anfühlt, sondern auch schön aussieht. Durch gezieltes Conditioning und technische Übungen bringt sie euch eurem Ziel Schritt für Schritt näher.

Der Workshop eignet sich besonders für Anfänger*innen, die den Invert sicher vom Boden aus lernen möchten.

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13:00 – 14:30 Uhr

Spinning Pole

Level: Ende Beginner (ab Level 3) & Fortgeschrittene

Dauer: 90 Minuten

Lerne eine elegante und fließende Choreografie an der Spinning Pole.

Gemeinsam verbinden wir einfache Spins, schöne Übergänge und musikalische Bewegungen zu einem harmonischen Flow. Dabei zeigt euch Sandykay, dass es nicht immer High-Level-Tricks braucht, um beeindruckend und ästhetisch zu tanzen – denn oft gilt: Weniger ist mehr.

Lasst die einfachsten Figuren glänzen, entdeckt neue Bewegungsqualitäten und erlebt die besondere Magie der drehenden Pole. ✨

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15:00 – 16:30 Uhr

Pole Dynamics

Level: Fortgeschrittene

Dauer: 90 Minuten

Pole Dynamics beschäftigt sich mit Kräften, Bewegungsabläufen und Schwungtechniken, die genutzt werden, um fließende Übergänge, Spins und dynamische Tricks auszuführen.

Da sich die Stange hierbei nicht dreht, entsteht die Bewegung vollständig aus dem eigenen Körper heraus – durch kontrolliertes Anlaufen, Schwungtechniken und gezielte Gewichtsverlagerung.

In diesem Workshop lernt ihr, wie ihr Impulse durch Körperhaltung und Grifftechnik kontrolliert einsetzt, um Kraft, Dynamik und Ästhetik miteinander zu verbinden.

Ein spannender Workshop für alle, die ihre Technik und Bewegungsqualität auf ein neues Level bringen möchten. 🔥