All about your upper Back – Dein oberer Rücken in der Yogapraxis

Ein Workshop für interessierte Yogaschüler*innen!

Die Wirbelsäule steht oft im Zentrum des Übungsgeschehens. Etliche Übungen verlangen einen bewussten und gekonnten Umgang mit dieser zentralen Achse, die vom Becken bis zum Hinterhaupt verläuft. Wer sich der Sensibilität und auch der korrekten Einrichtung seiner Wirbelsäule bewusst ist, wird besser, rückengerechter und langfristig gesünder üben können.

An diesem Vormittag erfahren wir interessante Dinge des oberen Rückens (obere Bruswirbelsäule, Halswirbelsäule, Nacken). Wir betrachten diesen anatomischen Abschnitt der Wirbelsäule, beschäftigen uns mit den Grundlagen der Biomechanik und im Praxisteil machen wir uns den oberen Rücken über etliche Übungen bewusst. Dabei achten wir immer auf die korrekte anatomische Gelenkstellung (Alignment).

Bei dieser Veranstaltung gibt es genug Zeit, um offene Fragen zu klären und die einzelnen Übungen genau zu analysieren.

Bei einer erholsamen, geführten Entspannung am Ende des Workshops können wir alles Gewesene noch einmal nachwirken lassen.

Der Workshop ist auch für Schüler *innen mit bestehenden Beschwerden geeignet.