Yoga & Osteopathie "Becken & Rücken"

Yoga trifft Osteopathie - Die Workshopreihe

Becken verstehen. Rücken entlasten

Das Becken bildet das Zentrum unseres Körpers. Hier verbinden sich Wirbelsäule, Hüften und Beine. Spannung oder eingeschränkte Beweglichkeit im Becken wirkt sich oft direkt auf den unteren Rücken aus.

Viele Menschen spüren in diesem Bereich Beschwerden durch langes Sitzen, einseitige Belastung oder fehlende Bewegung. Häufig reagiert dann der Rücken mit Verspannung oder Schmerz.

In diesem Workshop verbindest du ruhige Yogaübungen mit osteopathischem Körperwissen. Du lernst, wie Becken, Hüften und Lendenwirbelsäule zusammenarbeiten und wie du diesen Bereich gezielt mobilisieren und stabilisieren kannst.

Nach einer kurzen Einführung in die Anatomie und die funktionellen Zusammenhänge folgt eine ausführliche Praxisphase.

Inhalte des Workshops

• Aufbau und Funktion des Beckens
• Verbindung von Becken, Hüften und Lendenwirbelsäule
• Zusammenhang von Beckenbeweglichkeit und Rückenspannung
• sanfte Mobilisation für Becken und Hüften
• Übungen zur Entlastung des unteren Rückens
• ruhige Yogaübungen für Beweglichkeit und Stabilität
• Integration von Atem und Körperwahrnehmung

Ziel ist es, den Bereich rund um Becken und unteren Rücken besser zu verstehen und einfache Übungen für den Alltag mitzunehmen.

Die Teilnehmer erhalten ein Handout mit den wichtigsten Informationen und Übungen für die eigene Praxis zu Hause.

Der Workshop richtet sich an alle, die ihren Rücken entlasten und ihren Körper besser verstehen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.