MEDITIREN LERNEN mit Nina K.

Vielleicht hast du schon öfter mal darüber nachgedacht, mit dem Meditieren zu beginnen. Jetzt ist ein guter Moment, um damit zu anzufangen! Meditation ist ein mentales Training mit beeindruckender Wirkkraft und vielen positiven Effekten auf Körper und Geist. Weniger Stressanfälligkeit, besserer Schlaf, sowie ein Gefühl

von innerer Ruhe, Stabilität, Klarheit und Ausgeglichenheit sind einige der spürbaren Wirkungen, die sogar wissenschaftlich erwiesene Auswirkungen auf körperliche Aspekte haben wie Blutdruck, Immunsystem oder Cholesterinspiegel.

Dieser Workshop mit Nina Karmann bietet dir eine Einführung in die Praxis der Achtsamkeitsmeditation. Du lernst dich selbst etwas besser kennen und erfährst, wie du dir deine eigene regelmäßige Meditationspraxis aufbauen und diese kontinuierlich beibehalten und vertiefen kannst. Du erhältst Anregungen, wie du Achtsamkeit und Mitgefühl in deinen Alltag integrieren kannst und wie dich Meditation dabei unterstützen kann, mit herausfordernden Situationen in deinem Leben umzugehen. Ein zentrales Thema dabei ist, Freundschaft zu schließen – mit dir selbst und der Welt.

Inhalte u.a.:

• Einführung in die Achtsamkeitsmeditation

• Umgang mit Gedanken und Gefühlen in der Meditation

• Wie du dir eine regelmäßige Meditationspraxis aufbauen kannst

• Hindernisse in der Meditation und wie wir damit umgehen können

Nina Karmann

unterrichtet kraftvolles Vinyasa Yoga mit Fokus auf eine achtsame, präzise Ausrichtung und

die entspannte Wachheit der buddhistischen Achtsamkeitsmeditation nach der von Cyndi

Lee in New York entwickelten OM Yoga Methode. Neben dem aktiven Vinyasa Yoga bietet

sie rezeptives Yin Yoga, regenerierendes Restorative Yoga und Meditation in Kursen und

Einzelunterricht sowie Yoga-Retreats, Workshops und Ausbildungen an.