Yoga für einen gesunden Rücken

Ein Land hat Rücken. Ob unterer Rücken, Iliosakralbereich oder Schulter/Nacken – der Rücken ist für viele Menschen das körperliche Krisengebiet schlechthin. Warum? Unsere Körper sind – von Mutter Natur kunstvoll designed – gemacht für Bewegung. Wir aber nutzen sie in erster Linie zum dauerhaften Sitzen in Haltungen, die uns nicht gut tun.

Oft hört man, gegen Rückenbeschwerden helfe nur Muskelaufbau. Wenngleich ein starker Rücken wichtig ist, ist dem besonders weit verbreiteten unspezifischen Rückenschmerz mit der klassischen Rückenschule nur selten beizukommen. Denn Rückengesundheit hört nicht bei der Wirbelsäule und der sie umgebenden Muskulatur auf.

In diesem Workshop schauen wir uns an:

• wozu die Wirbelsäule funktional gebaut ist,
• warum wir Körpervorder- und Rückseite gleichermaßen Aufmerksamkeit schenken sollten,
• warum Rückenbeschwerden oft so komplex sind,
• was das alles mit Haltung zu tun hat und
• welche Rolle die Faszien für die Rückengesundheit spielen

Neben dem theoretischen Teil praktizieren wir eine Reihe therapeutischer Übungen, die du auch zu Hause machen kannst, nutzen verschiedene Hilfsmittel und kombinieren dabei Techniken aus dem Anusara Yoga, Faszienyoga, Functional Yoga und Yin Yoga zu einer ganzheitlichen Praxis für einen gesunden Rücken, der dich mühelos gegen die Schwerkraft aus- und aufrichtet.

Die Praxis ist für alle Level und jedes Alter geeignet.

Lehrerin: Bianca

Kosten 48,00€