Yoga auf dem Stuhl

Yoga für Senioren beginnt sanft und entwickelt schrittweise Flexibilität, Muskelkraft und Atemvolumen. Die Yogaübungen werden teilweise mit Hilfe eines Stuhls oder auf auf einem Stuhl sitzend durchgeführt und halten Muskeln und Gelenke beweglich, kräftigen die inneren Organe und stärken den Kreislauf, ohne Müdigkeit zu verursachen. Körper-, Entspannungs- und Atemübungen helfen die Lebensenergie hoch zu halten. Übungen zur Stärkung des Beckenbodens richten das Becken auf, stärken die Kontinenz und strecken die Wirbelsäule.

Denn Vitalität, Gesundheit und geistige Frische hängen nur bedingt mit dem biologischen Alter zusammen. Yoga hilft zu einem erfüllten, selbstbestimmten Leben mit hoher Lebensqualität und Sinnfindung in allen Lebensabschnitten.

Neben einem Stuhl werden für eine schonende und trotzdem präzise Ausübung der Positionen Hilfsmittel wie Yogablöcke, Gurte, Decken und Therabänder genutzt. Diese sind im Studio vorhanden.