Body & Breath – Principles mit Nella und Ralph Skuban

Beides, Atem und Bewegung, begleiten uns vom ersten bis zum letzten Augenblick unseres
Lebens. Als Neugeborene atmen und bewegen wir uns intuitiv richtig, niemand hat uns
erklärt, wie wir das tun sollen. Wir kamen in diese Welt und konnten es einfach- was für ein
Geschenk des Lebens!

Doch unsere Atem- und Bewegungsmuster verändern sich - durch Stress, moderne Lebensgewohnheiten, aber auch durch das Älterwerden selbst. Was anfangs so selbstverständlich war, wird plötzlich zum Problem, wenn chronische Schmerzen im Bewegungsapparat oder Atemstörungen (wie Asthma, Kurzatmigkeit, Schlafstörungen
u.v.m.) auftreten und die Lebensqualität einschränken.

Viele Menschen sind davon betroffen, oft auch diejenigen, die selbst Körper- und Atemarbeit unterrichten. Die Körper- und Atemprinzipien schaffen ein tieferes Verständnis für die Ursachen dieser Probleme und wie sie überwunden werden können. Als solche sind sie ein Schlüssel zur
langfris?gen Gesundheit von Körper und Geist.

Dieser Workshop verbindet auf einzigartige Weise Körper- und Atemarbeit und eignet sich
sowohl für Yogalehrer*innen, Therapeuten und Sportler*innen, aber auch für Menschen, die noch wenig Erfahrung in diesen Bereichen haben. Du bekommst wichtige Prinzipien und Werkzeuge an die Hand, die Du in Deiner eigenen Praxis, in Deinem Unterricht oder in Deiner Arbeit mit Klienten einsetzen kannst.

Über Nella und Ralph Skuban:

Nella und Ralph Skuban sind die Gründer der Skuban Akademie und unterrichten seit vielen Jahren gemeinsam Aus- und Weiterbildungen für Yogalehrer, Therapeuten, Spitzensportler und viele andere Berufsgruppen.

Beide verfügen über umfangreiche Erfahrungen in ihren jeweiligen Bereichen. Als ehemalige Zirkusartistin und Bewegungsenthusiastin verfügt Nella nicht nur über über ein breites Bewegungsrepertoire, sondern auch über ein großes Fachwissen, das sie zuletzt in ihrem Buch „Body Principles“ veröffentlichte.

Ralph praktiziert seit über 2 Jahrzehnten Atemarbeit und ist einer der bekanntesten Atemarbeitsexperten im deutschsprachigen Raum. Er hat zahlreiche Bücher zur Philosophie des Yoga publiziert. In den letzten Jahren erschienenen zudem mehrere Bücher zum Thema Atem. Sein Buch Die Buteyko-Methode wurde bereits in mehreren Sprachen übersetzt.

Was Du in diesem Workshop bekommst:

Körper:

• Prinzipien gesunder Bewegung in Praxis und Theorie mit Übungen aus dem Yoga, der Faszienfitness, der manuellen Therapie u.a.
• Bedeutung des Fasziensystems und warum es im Yoga nicht ausreichend trainiert wird- Umgang mit Verletzungen
• Bewegung und Psychologie

Atem:

• Prinzipien und Merkmale einer gesunden Atmung
• Dysfunktionale Atemmuster und ihre Folgen
• Praktiken zur Verbesserung der Atmung für mehr Gesundheit und Leistungsfähigkeit in allen Lebensbereichen
• Mechanik und Biochemie der Atmung, Zusammenhang von Atmung und Nervensystem