Personal Training Immersion 50h

Menschen wirklich zu sehen, ist mehr als Alignment-Cues zu geben.

Lehrerinnen: Dr. Katja Bartsch http://kalamanayoga.com/ & Janine Mikolajczak https://www.lustforlife.yoga/

In dieser 50h Immersion lernst du, Körper differenziert zu beobachten, Bewegungsmuster besser zu verstehen und daraus fundierte Entscheidungen für Yogaunterricht und Personal Trainings abzuleiten.

Die Ausbildung verbindet Yoga, funktionelle Biomechanik, Body Reading und trainingswissenschaftliche Grundlagen zu einem klaren, strukturierten System. Statt „one size fits all“ lernst du, individueller zu arbeiten — ohne dabei beliebig zu werden.

Modul 1. - Grundlagen, Body-Reading & funktionelle Prinzipien

Wir beschäftigen uns mit den Grundlagen des Body Readings und lernen, Körperhaltungen, Bewegungsmuster und individuelle Voraussetzungen differenzierter wahrzunehmen. Dabei geht es nicht darum, Menschen „zu bewerten“, sondern sie besser zu verstehen und gezielter begleiten zu können.

Zusätzlich erarbeiten wir ein funktionelles Verständnis von Mobility, Kraft und Belastungssteuerung und setzen uns mit den Grundlagen von Trainingsplanung, Kommunikation und Ethik auseinander.

Inhalte:

• Einführung in Body Reading & Assessments
• Haltung analysieren & beobachten
• Stärkenorientiertes Assessment
• Funktionelle Biomechanik & „gesunde Haltung“
• Propriozeption & Bewegungsqualität
• Aktive & passive Beweglichkeit
• Krafttraining im Yoga-Kontext:
• konzentrisch
• exzentrisch
• isometrisch
• Progressive Overload & Trainingsprinzipien
• Intake, Kommunikation & professionelle Grenzen
• Ethik & Verantwortung im PT-Kontext

Modul 2. Anwendung in Asana & individuelle PraxisgestaltungIm zweiten Modul übertragen wir die Grundlagen direkt in die Praxis.

Wir arbeiten mit verschiedenen Asana-Kategorien und betrachten, wie sich unterschiedliche Körperregionen in Bewegung verhalten. Das Body Reading wird direkt in Asanas angewendet und mit individuellen Anpassungen, Progressionen und Trainingsansätzen verbunden.

Ein besonderer Fokus liegt auf dem gegenseitigen Arbeiten im PT-Setting und dem Lernen durch Beobachtung, Analyse und Feedback.

Inhalte

• Body Reading in Bewegung & Asana
• Analyse direkt in der Praxis
• Knie & Standhaltungen
• Hüfte & Becken
• Wirbelsäule:
• Vorbeugen
• Rückbeugen
• Funktionelle Anpassungen & Progressionen
• Partner:inarbeit & gegenseitige Assessments
• Trainingspläne entwickeln
• PT-Struktur & praktische Anwendung
• Yoga Labs & praktische Fallbeispiele

Modul 3. Schmerz, Regeneration & komplexere Zusammenhänge

Im dritten Modul vertiefen wir die Arbeit mit komplexeren Körperregionen und beschäftigen uns mit Schmerzen, Regeneration und Unterrichtskonsequenzen.

Wir betrachten moderne Schmerzmodelle, reflektieren den Umgang mit Beschwerden im Yogaunterricht und entwickeln mehr Sicherheit darin, verantwortungsvoll und differenziert zu begleiten.

Zusätzlich erweitern wir unsere Toolbox für Mobility, Stabilität, Cool Down und Regeneration.

Inhalte

• Schultergürtel & Arme
• Handgelenke
• Nacken & Atmung
• Twists & Seitbeugen
• Cool Down & Regenerationstechniken
• Savasana-Variationen
• Grundlagen moderner Schmerzmodelle
• Auswirkungen von Schmerzen auf Bewegung
• Konsequenzen für den Unterricht
• Präventive vs. therapeutische Arbeit
• Technik-Toolbox & praktische Templates
• Integration & Anwendung im PT- und Gruppenkontext