Workshop „verletzungsfreies Laufen“

Teil 1 Theorie (Indoor)

Grundsätzliches zum Thema Laufen. Positive Aspekte vs. Verletzungsrisiko.

Teil 2 Praxis (Indoor)

Vorstellung der wichtigsten Mobilitäts- und Stabilitätsübungen die der optimalen Energiebereitstellung dienen und vor Verletzungen schützen. Infos zum Yoga und Laufen.

Teil 3 Praxis (Outdoor)

Kurzes gemeinsames langsames Laufen (dient zum Aufwärmen und zur Analyse).

Erlernen einer natürlichen Lauftechnik, (verschiedene Übungen) mit dem Ziel leichter und ökonomischer zu laufen.

Teil 4 Q&A

Zeit für Fragen zum Erlernten

Mitmachen können alle, die Spaß am Laufen haben – oder ihn gerne bekommen würden. Egal, ob du schon mal mit typischen Laufverletzungen zu tun hattest oder ihnen lieber vorbeugen willst: Du bist hier richtig! Wichtig ist nur, dass du ungefähr zehn Minuten am Stück langsam joggen kannst.

Bitte in Laufbekleidung (angepasst an die Witterung) erscheinen und eventuell Material für Notizen mitbringen. Matten sind ausreichend vorhanden. Wer eine eigene Matte hat, kann die gerne mitbringen.

Der Workshop dauert 2-2,5 Std.

Preis von Early Bird, bis zum 24.04.2025 55,00 €, dann 65,00 € pro Person

Der Workshop ist auf 10 Teilnehmer/innen begrenzt

Yogatribe, Saalgasse 34, 65183 Wiesbaden