Mini-Retreat: Die Wirbelsäule - Ausrichtung, Entspannung, Resilienz mit Detlev Alexander

Yoga

Workshop

@ Yoga Sky Berlin

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Herbst Yin & Yang Mini-Retreat

Die Wirbelsäule: Ausrichtung – Entspannung – Resilienz

Ein Mini-Retreat ist eine kurze Zeit, in der wir uns selbst besser kennen lernen und uns fragen, was uns im Leben wirklich wichtig ist. Dieses Mini-Retreat ist die Gelegenheit, sich für 3 Stunden von der Geschäftigkeit und Geschwindigkeit der Welt zurückzuziehen und sich zu entschleunigen. Wir werden weicher und finden Raum für das Wesentliche im Leben. Wir sehen uns und die Welt wieder mit Frische und Wachheit – wir sehen die Welt mit einem neuen Blick. Im Fokus dieses Mini-Retreats steht die Wirbelsäule sowie die physischen Grundlagen von Achtsamkeit: Ausrichtung, Entspannung und Resilienz. Ausrichtung stellt dabei die Achse dar, von der Körper, Geist und Leben sich entwickeln. Entspannung entsteht, wenn wir die Dinge sein lassen wie sie sind. Resilienz bedeutet, das Zulassen von Bewegung und Veränderung. Im ersten Teil dieses Mini-Retreats kultivieren wir Kraft, Koordination und Mobilität durch aktive und dynamische Bewegungs-Sequenzen. Wir werden insbesondere mit unserem „Core“, unserer Körpermitte arbeiten und dadurch unsere Wirbelsäule unterstützen. Mit Variationen von bekannten Yogahaltungen und Bewegungsabläufen entdecken und wecken wir muskuläre Verbindungen im Körper, die meist im Unbewußten verborgen liegen. Wir bringen Achtsamkeit in unsere Bewegungsabläufe. Um die kraftbetonten Bewegungsabläufe auszugleichen, praktizieren wir im zweiten Teil entspannte Yin-Yoga- Bewegungssequenzen, um im Nervensystem die Ruhe- und Regenerationsphase anzusprechen. Hierbei werden wir insbesondere Wert auf die Mobilität der Wirbelsäule legen. Im dritten und letzten Teil des Mini- Retreats widmen wir uns der Sitzmeditation (shamatha), auch hier orientieren wir uns an der Wirbelsäule.

Termin

Sonntag 27. November 2022, 15-18 Uhr

Kosten

Frühbucherrabatt: 42,00 € (bei Buchung & Bezahlung bis zum 21. Oktober 2022) Normaltarif: 46,00 €

Mit deiner Buchung akzeptierst du die AGBs: www.yoga-sky.de/info/agb

Datum

Sonntag, 27. November 2022

Uhrzeit

15:00 - 18:00

(180 min)

Ort

Online

Online Stream

Diese Aktivität wird im Online Stream übertragen. Um teilzunehmen, folge diesen Schritten:

Dieses Studio benutzt Zoom als Streaming Anbieter. Lade dir die entsprechende App auf deinen Laptop, Tablet oder Smartphone herunter
Zugang zum Online Stream ist ab 15 Minuten vor Beginn der Aktivität verfügbar. Geh auf "Meine Buchungen" und klicke "Jetzt zur Online-Übertragung" um zum Stream weitergeleitet zu werden
Bei einigen Streaming Anbietern (z.B. Zoom) ist es möglich, dass sich Teilnehmer:innen gegenseitig sehen können. Es ist aber auch möglich die Kamerafunktion zu deaktivieren. Dein eingegebener Name kann während des Meetings angezeigt werden, du kannst aber auch nur deine Initialen angeben. Bitte beachte, dass je nach Studio oder Anbieter individuelle Regeln für die Online Teilnahme gelten können.

Lehrer:in

Detlev

Über

Detlev unterrichtet seit über fünfzehn Jahren Vinyasa Yoga. In seinen Klassen werden kreative und dynamische Bewegungssequenzen mit einer klaren Ausrichtung des Körpers verbunden. Während die Atmung mit der Bewegung synchronisiert wird, steht ebenso ein anatomisch korrektes Praktizieren im Mittelpunkt seines Unterrichtens. Achtsamkeit, Mitgefühl und buddhistische Lehren unterstützen die entspannte und wachsame Atmosphäre jeder Stunde.

Ausbildung

Der Kurs „Yoga für Neue“ wird in regelmäßigen Abständen von der Krankenkasse bezuschusst und eignet sich für absolute Anfänger, um Körper und Geist kennen zu lernen. Detlev hat seine Yogalehrerausbildung mit Cyndi Lee am OM yoga center in New York abgeschlossen. In Berlin hat er sich in Orthopädischer Yogatherapie bei Lilla Wuttich in der Anatomie- und Körperwerkstatt 8chtsam weitergebildet. Außerdem hat er mehrere Yin Yoga Teacher Trainings am Insight Yoga Institut mit Sarah Powers absolviert. Weitere Fortbildungen mit Jason Crandell folgten. Detlev ist Teil des Yoga Sky Ausbildungsteams sowohl in der 200h als auch 300+/500 Yoga Sky Vinyasa Yogalehrer-Ausbildung. Er ist außerdem ein Meditationsunterweiser und hat insbesondere im tibetischen Buddhismus praktiziert und studiert. In seinem ersten Beruf arbeitete Detlev als professioneller Bühnentänzer, Choreograf und Dozent für Klassisches Ballett. Detlev ist bei der Yoga Alliance (RYT 500, YACEP) registriert.

Anbieterinfos

Yoga Sky Berlin

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Stornierungsbedingungen

Stornierungen sind online auf Eversports bis zu 24 Stunden vor Beginn möglich.