Zeit für Dich: Yin -Yoga- Nidra

In dieser ausgedehnten, zweiteiligen Yogastunde begleiten dich Gloria & Balarama tief in die Wahrnehmung deines Körpers und Geistes.

Das Thema in der Stunde am Samstag ist 'Trost in der Dunkelheit'.

Wir gehen gerade in die dunkle Jahreszeit und auch die Welt zeigt seit geraumer Zeit ihre düstere Fratze sehr deutlich. So entstehen oft Ängste, Wut und Zweifel. Die Lösung dieser Gefühle geht durch den Weg der 'Trauer' und das Zulassen, um dann den Trost anzunehmen und wieder neuen Mut zu fassen.

Wir bieten am Samstag einen Rahmen für diese Erleichterung und des Wieder-Vertrauen-Fassens.

In der ersten Stunde führt dich Gloria mit Yin Yoga in lang gehaltene Asanas, während Balarama dies mit Klängen und Mantras musikalisch begleitet.

In der zweiten Stunde leitet Balarama Yoga Nidra an. Yoga Nidra wird als 'Yoga des Schlafs' bezeichnet. Dein Körper liegt 'schlafend' in der Bewegungslosigkeit, während der Geist hellwach bleibt. Du lässt dich so in tiefer Entspannung durch Erlebnisse mit deinem Bewusstsein führen.

Für diese Stunde sind keine Erfahrung oder besondere körperliche Voraussetzung nötig.