Back to Bliss - Rücken Yoga Workshop

Back to Bliss - Rücken Yoga Workshop: Stärkung, Stabilisierung und Prävention von Rückenschmerzen

Hast du schon einmal gespürt, wie wertvoll ein starkes und gesundes Rückgrat für dein Wohlbefinden ist?

Häufig ignorieren wir jedoch dessen Bedeutung, bis sich Beschwerden bemerkbar machen. Doch wer kennt nicht die unliebsamen Begleiter wie Rücken- und Nackenschmerzen, sowie verspannte Schultern? Ein hektischer Alltag, gepaart mit mangelnder Bewegung und dem Stress des Alltags tragen dazu bei, dass unsere Muskulatur verspannt und sich unsere Körperhaltung verschlechtert.

Um dem entgegenzuwirken und deinem Rücken etwas Gutes zu tun, laden wir dich zu unserem Rücken-Yoga Workshop "Back to Bliss" ein: Durch gezielte Yoga-Übungen und den Einsatz verschiedener Hilfsmittel kannst du Verspannungen lösen und deine Rückenmuskulatur stärken. Dabei werden nicht nur die Muskeln, sondern auch die Faszien gelockert und Verklebungen gelöst.

Was erwartet dich in unserem Kurs?

• Entspannung und Lockerung der Rücken-, Nacken- und Schultermuskulatur
• Mobilisierung der Wirbelsäule und Gelenke
• Stärkung der gesamten Rücken- und der Core-Muskulatur
• Vorbereitende Übungen für Rückbeugen und Integration von Hüft- und Beinübungen
• Meditation, Entspannungs- und Atemübungen zur Stressreduktion
• Spannende Facts und Hacks über Rückengesundheit, gesunde Körperhaltung, Faszien & Co.

"Back to Bliss" richtet sich besonders an Menschen, die viel sitzen oder deren Rücken im Alltag viel Belastung ausgesetzt ist. Ebenso ist er ideal für diejenigen, die an einer gesunden, selbstbewussten  Körperhaltung arbeiten möchten und sich zugleich dem Mental Load entledigen möchten.

Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene, jeder ist herzlich willkommen, an diesem Workshop teilzunehmen.

Ich freue mich darauf, dich bei "Back to bliss Yoga" zu begrüßen und gemeinsam mit dir die Kraft und Schönheit deines Rückens zu feiern!

Bitte bringe bequeme Kleidung für mehr Komfort während der Entspannungsphasen mit.