Workshop: Fokus Oberkörper (Spannung lösen & Haltung verbessern)

Ein 90-minütiger Workshop in kleiner Runde (max. 5 Teilnehmer).

Alles rund um den Oberkörper. Im Fokus stehen Schultern, Nacken, Brustwirbelsäule und Arme – mit einer Kombination aus Mobilisation, Dehnung und gezielter Kräftigung.

Wir arbeiten sowohl mit unterstützenden Tools wie dem Spinefitter, Faszienbällen und dem Foam Roller als auch mit sanftem Federwiderstand an den Geräten, um Beweglichkeit, Haltung und Stabilität nachhaltig zu verbessern.

Der Workshop verbindet bewusste Körperarbeit mit einem besseren Verständnis für Spannung, Haltung und gesunde Bewegung im Alltag.

Eine ausgewogene Kombination aus Release, Mobility und Kraft – fließend aufgebaut, effektiv und alltagstauglich.

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A 90-minute workshop in a small, personal group (max. 5 participants).

Everything focused on the upper body. The workshop targets the shoulders, neck, upper back and arms through a combination of mobility, stretching and intentional strengthening exercises.

We work with supportive tools such as the Spinefitter, fascia balls and a foam roller, alongside gentle spring resistance on the equipment to improve mobility, posture and overall stability.

The workshop combines intentional bodywork with a better understanding of tension, posture and healthy movement in everyday life.

A balanced combination of release, mobility and strength — thoughtfully structured, effective and easy to integrate into daily life.