YOGA FÜR DEN BAMBUSRÜCKEN mit Sonja - 10 bis 13 Uhr

ERLEBE DIE STÄRKE UND FLEXIBILITÄT DEINES RÜCKENS WIE DIE EINES JUNGEN BAMBUS!

In diesem Workshop erspürst, kräftigst und entspannst Du die muskulären und faszialen Strukturen, die die Beweglichkeit deines Rückens beeinflussen. Du erfährst, wie Du den Bewegungsspielraum von Schultern und Hüften erweitern kannst, um Deinen Rücken zu entlasten. Wir praktizieren Asanas und Flows in Kombination mit Übungen aus dem Functionaltraining, Pilates und Faszientraining. Wir üben statisch und dynamisch, kraftvoll und sanft. Und vor allem in Ruhe.

Jede einzelne Übung wird langsam und stufenweise aufgebaut. Besonders wichtig sind die Zeiten des Nachspürens, um die Wirkung der einzelnen Übungen und vor allem ihres Zusammenspiels zu erfahren.