"Shine on statt Burn out" - Dein Anti-Stress-Methoden-Koffer // VIDEO + WORKBOOK

"Shine-on statt Burn-out" - Dein Anti-Stress-Methodenkoffer und Deine Lifebalance-Schatztruhe

Ein kompakter Video-Workshop für mehr Entspannung im Alltag mit über 30 hilfreichen Minitools. Inklusive 40 Seiten Workbook (pdf). 

In einer Welt, die sich zunehmend schneller zu drehen scheint, ist Stress das neue „Normal“ geworden. Stress gilt sogar als Zeichen von Leistungsfähigkeit, obwohl er uns langfristig nachweislich schadet. Die Diagnosen von Burn-out, Depressionen und inzwischen auch des Burn-on Syndroms nehmen kontinuierlich zu.

Stress ist fester Bestandteil unseres Lebens. Du kannst allerdings lernen, ihn zu managen. Deinen Umgang mit Stress und deinen Stressauslösern verändern. Methoden nutzen, um Stress zu reduzieren und auch, um ihn wieder abzubauen und aufzulösen. All das stärkt deine Resilienz.

Lerne in Theorie und Praxis über 30 wirksame Tools aus dem multimodalen Stressmanagement kennen für Deinen persönlichen Anti-Stress-Methodenkoffer und Deine Lifebalance-Schatztruhe:

• Stress Release Yoga
• Breathwork zur Stressregulation und Entspannung
• Meditationen und Yoga Nidra
• Übungen aus Körperarbeit, Kinesiologie, Vagustraining und kognitivem Stressmanagement
• Aromatherapie für Entspannung, Konzentration und Beruhigung

Stelle dir so deinen ganz persönlichen Anti-Stress-Koffer zusammen mit deinen Lieblingstools, um in Zukunft entspannter und ausgeglichener mit Belastungen und Herausforderungen umgehen zu können.

In diesem Online-Workshop (Video) lernst du über 30 einfache + zugleich effektive Übungen kennen, die du ohne großen Zeitaufwand ganz einfach in deinen Alltag integrieren und auch als Erste-Hilfe-Tools nutzen kannst.

• Inhalte:Stress – Definition, Wirkung, Symptome
• Die Stressreaktion in ihrer Komplexität verstehen lernen
• Burn-out Syndrom & Burn-on Syndrom - Definition, Warn- und Vorzeichen kennen und erkennen lernen
• Entspannung und Sicherheit als Gegenpol zu Stress verstehen
• Gaspedal und Bremse - das Nervensystem verstehen
• Deine Stressauslöser erkennen und hinterfragen
• über 30 Anti-Stress Tools aus Breathwork, Massage, Bodywork, Yoga, Meditation, Vagustraining, Aromatherapie und kognitivem Stressmanagement

Mit Deinem Kauf erhältst Du die Zugangslinks zu den Videos dieses Workshops und das Workbook.

Die Links sind 6 Monate ab Kaufdatum gültig. 

Du kannst die Aufzeichung während der Laufzeit so oft Du möchtest anschauen und genießen.  

Noch mehr Anti-Stress-Tools für deinen Alltag findest du in meinem Video-Workshop inkl. Worksbook mit dem Titel "Shine on & relax - 25 Anti-Stress-Mini-Tools"