HANDSTAND Vorbereitung I alle Level

Den Handstand zu erlernen bringt Dir viele Benefits für Deinen Körper und auch für Deinen Geist!

Der Handstand sieht nicht nur beeindruckend aus, sondern zeugt auch von Fitness. Das Üben stärkt viele verschiedene Muskelgruppen und hat noch weitere Vorteile für dein Wohlbefinden. ⁣Ein gestärkter Rumpf und Oberkörper ⁣⁣Anfangs wird es dir wahrscheinlich schwer fallen, dich allzu lange auf deinen Händen zu halten, doch mit der Zeit werden die Muskeln in deinen Armen, Schultern und Rumpf stärker werden. ⁣Mehr Gleichgewicht ⁣⁣Für einen Handstand braucht man nicht nur Muskelkraft, sondern auch einen guten Gleichgewichtssinn. ⁣Stärkere Knochen, bessere Durchblutung ⁣⁣Der Handstand zählt als Gewichtsübung und kann deshalb Osteoporose vorbeugen. Dadurch, dass eine Vielzahl an Muskeln beansprucht wird, wird der Aufbau von Knochenmasse gefördert. Der Handstand fördert außerdem die Durchblutung des Oberkörpers, vor allem die der Lunge. ⁣Gute Laune⁣
⁣
Wer öfter mal Kopf steht, der kann damit auch seine Stimmung aufhellen. Der Handstand wirkt tatsächlich aufmunternd, hat aber auch beruhigende Wirkung. Zudem wirkt sich der Handstand auf die Adrenaldrüse aus, sodass die Produktion des Stresshormons Cortisol reduziert wird. Deshalb wirkt ein Handstand auch bei einer leichten depressiven Stimmung Wunder. 

Voraussetzung: Keine Verletzungen, Renate teilt euch entsprechend eures Könnens in Gruppen ein.

Teilnahmegebühr 35€/25€ inklusive für Unlimited-Mitglieder & Member