Handstand für alle mit Mascha

Der Handstand ist eine herausfordernde Asana, in die es nicht einfach den einen richtigen Weg gibt. Die Welt auf den Kopf zu stellen und auf den Händen zu balancieren, ist etwas, womit sich unser Kopf erst einmal anfreunden muss. Hier ist die Wand eine großartige Hilfe, uns erste Annäherungsängste zu nehmen und das auf zwei Händen Balancieren erleben zu können. Dann aber irgendwann von der Wand wegzukommen, ist ein ganz eigener Prozess. Ein freier Handstand im Raum wirkt vielleicht undenkbar, ist aber mit der richtigen Einstellung, Technik und Übung etwas, das durchaus erreichbar ist.

In diesem Workshop bereiten wir unseren Körper optimal darauf vor, unterschiedliche Varianten des Handstands an der Wand, in der Nähe der Wand und frei im Raum zu üben. Es klingt jetzt vielleicht so, als ob du den Handstand schon "können" musst, um hier richtig zu sein, aber genau das Gegenteil ist der Fall. Wir beschäftigen uns mit Technik und "zeigen" unserem Kopf, dass er kein Angst haben muss. Der Workshop ist so konzipiert, dass jede:r auf seine eigene Art und Weise üben und an ihrem/ seinem Handstand arbeiten kann.

Du traust dich nicht so richtig in die Position hinein oder bist nicht sicher wie? Du würdest gern die Wand benutzen, kannst aber nicht genügend Schwung erzeugen? Du übst schon lange den Handstand kommst aber einfach nicht von der Wand weg? Du übst den Handstand frei im Raum, hast aber Angst dich zu verletzen? Du bist Yogalehrer:in und möchtest neue Variationen dieser Asana in deinen Unterricht integrieren? Du hast das Gefühl, der Handstand ist ein unerreichbares Ziel? Wenn du mindestens eine dieser Fragen mit Ja beantworten würdest, dann bist du richtig bei diesem Workshop.

Wir machen umfangreiche Übungen um deinen Körper optimal auf den Handstand vorzubereiten und beschäftigen uns mit Techniken, die das Üben leichter und sicherer machen. Wir schauen uns unterschiedliche Wege in den Handstand an der Wand an, lernen, wie man sich langsam von der Wand entfernen kann, üben sicheres aus dem Handstand "Fallen", damit du dich beim freien Handstand im Raum nicht verletzt. Und wer mag kann auch verschiedene Varianten des freien Handstands im Raum kennenlernen und üben.

Natürlich bekommst du auch individuelle Tips für deine persönliche Praxis und falls du Yogalehrer:in bist, bekommst du neue Ansätze und Handstand-Versionen für deinen Unterricht.