AYURVEDA Workshop: NOURISH YOURSELF

AYURVEDA WORKSHOP

NOURISH YOURSELF - Mit Ayurveda und Yoga durch den Herbst und Winter

Empfindest du im Herbst oft eine innere Unruhe oder Nervosität? Findest du es schwer, zur Ruhe zu kommen und dich zu entspannen? Suchst du nach ganzheitlichen Methoden, um sowohl äußerlich als auch innerlich wieder ins Gleichgewicht zu kommen? In diesem dreistündigen Workshop erfährst du, wie du mithilfe von Ayurveda und Yoga mehr Erdung findest und auch in der kalten Jahreszeit deine innere Ruhe bewahren kannst.

Was

erwartet dich?

Der Workshop gliedert sich in einen theoretischen und einen praktischen Teil, einschließlich einer sanften Yogapraxis, die speziell auf die Vata-Zeit abgestimmt ist. Du wirst lernen, wie Ayurveda und Yoga gemeinsam dazu beitragen können, die Herausforderungen der Herbst- und Wintermonate zu meistern und deine innere Balance zu bewahren. Erfahre, wie eine auf die Vata-Zeit abgestimmte Ernährung und Lebensweise nach den Prinzipien des Ayurveda dir helfen kann, Stress abzubauen und dich ganzheitlich zu stärken. Zudem erlebst du, wie Yoga, Atemübungen, Meditation und Achtsamkeit dich unterstützen, die kalte Jahreszeit in Harmonie und Wohlbefinden zu durchleben. 

Als Ayurveda Lifestyle Coach und erfahrene Yogalehrerin teile ich in diesem Workshop nicht nur mein Wissen, sondern gebe auch praktische Empfehlungen, Übungen und Rezepte an die Hand, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst. Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist – dieser Workshop ist für alle Levels geeignet, die den Sommer in vollen Zügen genießen möchten.

Gönne dir selbst eine kleine Auszeit und entdecke, wie Ayurveda und Yoga dein Leben auch in der warmen Jahreszeit bereichern können. Ich freue mich darauf, dich bei "Nourish Yourself" persönlich zu begrüßen!

Deine Heike 

Vorläufiger

Inhalt – Änderungen vorbehalten:

• Einführung in die Ayurveda-Grundlagen
• Herbst und Winter im Ayurveda
• Die drei Doshas im Herbst und Winter
• Bedeutung von Ama & Agni
• Ayurvedische Ernährung für Herbst und Winter
• Ayurvedische Sichtweise auf Stress und die Dosha-Typen
• Reinigung und Detox im Ayurveda und im Herbst
• Praktische Selfcare-Tipps zur Entspannung und Pflege für Herbst und Winter
• Ayurvedische Raumgestaltung für ganzheitliches Wohlbefinden
• Yogapraxis zur Entspannung und Integration inkl. Pranayama-Übungen und kurzer
• Meditation
• Raum für Fragen und Austausch in der Gemeinschaft
• Ausblick und ganzheitliche Integration von Ayurveda, Yoga und Lifestyle 

Gebühr:

Die Workshop Gebühr beträgt 59 € und beinhaltet ein exklusives E-Book im digitalen PDF-Format für deine weiterführende Praxis. Dieses wird dir ca. eine Woche vorher per E- Mail über Eversports zugeschickt. So kannst du dich schon im Vorfeld mit den Inhalten vertraut machen.

Good to know:

1. Der Workshop ist für alle Levels geeignet. Egal, ob du Anfänger oder erfahrener Praktizierender bist – jeder ist herzlich willkommen!
2. Du brauchst theoretisch auch kein eigenes Equipment mitbringen. Alles, was du für deine Yoga-Praxis benötigst, findest du vor Ort. Trage einfach bequeme Kleidung und bringe für den Durst zwischendurch gerne deine Trinkflasche mit.
3. Das E-Book kannst du dir im Vorfeld bequem ausdrucken oder in digitaler Form zum Workshop mitbringen. Nimm dir auch gerne Schreibmaterial für persönliche Notizen mit