Wahrnehmend | Yoga Nidra

Yoga Nidra ist eine meditative und entspannende Technik. Geist, Atmung und Körperwahrnehmung sind die Grundpfeiler, den Geist zu beruhigen, die Aufmerksamkeit nach innen zu lenken. So erfährst du deinen bewussten und unterbewussten Geist. Deine Kreativität, deine Lernfähigkeit und dein Intellekt werden gestärkt. Du nimmst Neues besser auf. Während Geist und Körper ruhen, ist das Bewusstsein hellwach und gewahr. Dir wird es so möglich, ein tieferes Verständnis für dich und deine Umwelt zu entwickeln.

Der Name „Yoga Nidra“ stammt, wie so häufig aus dem Sanskrit. Yoga bedeutet Einheit oder auch Aufmerksamkeit. Nidra heißt übersetzt so viel wie Schlaf. Also der yogische Schlaf, ein achtsamer Schlaf. Yoga Nidra ist in seiner Ausführung eine sehr systematische Praxis. Im Workshop wirst du durch verschiedene Stufen geleitet, um dir zu ermöglichen, deine Sinne von der externen Wahrnehmung, zur inneren Wahrnehmung zu richten. Dies geschieht mithilfe einer Fokussierung auf den Körper und die Atmung. So werden deine Sinne stimuliert und eine höhere Wahrnehmung und Aufmerksamkeit – innen, wie außen – erreicht. Im Workshop erfährst du, warum dir Yoga Nidra hilft. Das "Wie" erlebst du in zwei Yoga Nidra-Meditationen, die ich anleite.