Yoga & der Beckenboden mit Jennifer Mattes

Wir alle haben ihn, aber viele kennen ihn kaum. Dabei ist er so wichtig für uns und unsere Gesundheit: die Rede ist von unserem

Beckenboden. Sobald es sich um Pre- & Postnatal Angebote dreht oder spätestens wenn wir Beschwerden haben, setzen wir uns mit dem Beckenboden auseinander.

Der Beckenboden ist ein faszinierendes System, das unsere Bauchorgane trägt, uns Aufrichtung und Stabilität schenkt und auch für unsere emotionale und psychische Gesundheit wichtig ist. Auch in unserer yoga Praxis kann er uns Leichtigkeit und Standfestigkeit sowie Kraft und Zentrierung  schenken. 

In diesem Yoga Special wollen wir uns theoretisch und praktisch mit dem Beckenboden auseinander setzen, ihn spüren, kräftigen und entspannen. Wir lernen, was das mit unserer Atmung zu tun hat und warum ein Beckenboden sowohl anspannen, aber auch entspannen muss. Und wir wir das Ganze nicht nur in unserer Yogapraxis sondern auch  im Alltag einsetzen. Für den Workshop benötigst du dein Yoga Matte und etwas zum Schreiben. Das Special richtet sich an alle, die schon etwas Yoga Erfahrung mitbringen.