Der Geist unter Hochdruck - Stress lass nach / online & im Studio

Yoga

Workshop

@ Studio Yogaflow Münster

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Ein exklusiver Workshop für Regulation, Entlastung & innere Balance

Wenn der Geist unter Hochdruck steht, reagiert der Körper oft viel früher als wir selbst es bemerken: verspannte Schultern, flacher Atem, innere Unruhe, ein Herz, das nicht abschaltet. Dieser Workshop führt dich systematisch heraus aus diesem Hochdruckmodus – zurück in einen Zustand, in dem dein Nervensystem wieder durchatmen kann und der Stress tatsächlich nachlässt.

Wir starten mit einem präzisen Check-in, der dir hilft wahrzunehmen, wo dein Körper aktuell Druck speichert. Über gezielte Atemtechniken wie physiologisches Seufzen, Nadi Shodhana und Extended Exhale lösen wir unmittelbar Spannung, beruhigen das autonome Nervensystem und schaffen Raum für Klarheit.

Im Stress-Release Flow arbeitest du dich durch Schultern, Nacken, Wirbelsäule und Hüfte – genau dort, wo emotionale Lasten und mentale Überforderung oft sitzen. Die Sequenzen verbinden Kraft, Entladung und Stabilisierung und unterstützen dich dabei, gespeicherte Stressenergie zu transformieren.

In der Vertiefung erwartet dich ein entschleunigender Abschnitt aus Yin Yoga & myofaszialer Release-Arbeit, der körperliche und emotionale Hochdruckpunkte sanft löst. Ergänzend erhältst du kompakte Impulse aus der Stresskompetenz: Micro-Tools für Alltag und Job, die in weniger als 60 Sekunden wirken und dich nachhaltig stabilisieren.

Zum Abschluss führt dich eine Yoga Nidra Tiefenentspannung in einen regenerativen, tief beruhigenden Zustand – ideal, um dein System vollständig herunterzufahren und die neue Leichtigkeit zu verankern.

Dieser Workshop unterstützt dich, wenn…

dein Kopf „weiterläuft“, obwohl du zur Ruhe kommen möchtest
du dauerhaft Druck oder Enge im Körper wahrnimmst
du unter innerer Unruhe oder gedanklichem Hochdruck leidest
du mehr Regulation und Selbstwirksamkeit im Alltag suchst
du dich nach Entlastung, Klarheit und innerem Reset sehnst

Ergebnis: Ein spürbarer Druckabfall im System, tiefe Entspannung, ruhiger Atem, klarer Geist – und ein nervliches Milieu, in dem Stress tatsächlich nachlassen darf.

Wenn du online dabei bist, melde dich bitte einmal direkt im Studio, damit wir dir den Zugangslink zukommen lassen können!

Sparmöglichkeiten:Membership-Abonnenten erhalten exklusive Rabatt auf alle Workshops!Urbansports-, Wellpass- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Datum

Sonntag, 6. September 2026

Uhrzeit

11:00 - 14:00

(180 min)

Ort

Weseler Straße 111-113, 48151 Münster

Lehrer:in

Anke

Über

„Schweigen führt zur Selbsterkenntnis und Intuition - das lerne ich auf meinem Yogaweg.“ Je mehr ich Yoga studiere und praktiziere, umso mehr erkenne ich, dass einem der fantastische Weg des Yogas besondere Werte vermittelt, wenn man offen dafür ist. Werte, die das eigene Leben reich machen. Ich habe auf meiner Yoga-Reise viele Klassen, Kurse, Workshops, Fortbildungen, Retreats, Konferenzen und Einzeltrainings besucht und mich immer weitergebildet. Und mit jeder einzelnen Übung habe ich mehr und mehr die Werte des Yogas erkannt und verinnerlicht. Ich durfte über die Jahre bei vielen bekannten und wunderbaren Lehrer:innen lernen und in mir wuchs die Lust auf Yoga immer weiter. Dadurch inspiriert habe ich zunächst erste Erfahrungen als Yogalehrerin in mehreren Yogastudios sammeln dürfen. Dabei habe ich erlebt, dass ich meinen Yogaschüler:innen im Unterricht enorm viel vermitteln kann. Dank dieser Erfahrung und der Wertschätzung der Schüler:innen entstand in mir der Wunsch, ein eigenes Studio zu eröffnen, den ich mir mit dem Studio Yogaflow erfüllt habe. Diese Verantwortung und dieses Glück sind nach über einem Jahrzehnt zu meinem Leben geworden und erfüllen mich immer noch wieder aufs Neue mit großer Freude. Mir ist es wichtig, mit meinem Team die Werte und Ideen des Yogas an unsere Yoginis und Yogis weiterzugeben und sie mit ihrer individuellen Persönlichkeit auf ihrem ganz eigenen Weg der Weiterentwicklung zu begleiten. Denn Yoga ist Entwicklung! Gemeinsam sind wir für Euch da und lieben es, mit Euch auf dieser Reise in euer Inneres viel Freude und manchmal auch Trauer zu erleben und dabei an eurer Seite sein zu dürfen.

Ausbildung

500+E-YA 1989 - 2007 Damenschneiderin, Einzelhandelskauffrau, Storemanager, Assistentin der Geschäftsleitung, Buchhalterin 2008 Ausbildung zur Yogalehrerin YA 200+ (Yogaloft, Köln) 2009 Ausbildung zur Prä- und Postnatallehrerin YA 60+ (Spirit Yoga, Berlin) Seit 2009 stetige Weiterbildung in Hands-On und Thai Massage auf verschiedenen Conventions 2010 Anatomie Basic + YA 50+, YA 100+ (Lilla Wuttich, Berlin) Yin Yoga 20h+ (Stefanie Arend) Ayurveda Massage 50h+ (Andreas Schwarz) 2012 Ausbildung zum Personal Trainer YA 100+ (NL, DE, FR) 2013 – 2016 Yogatherapeut (Yoga und Therapie) YA 500+ (Richard Hackenberg) Seit 2017 Holistic Bodyworker (Thai Massage, TCM, Meridiane, Osteopahtie (Pascal Beaumart) Die Entwicklung meines Yogaweges: 08 / 2008 Gründung Yogaflow 2009 Eröffnung des Studios Yogaflow Münster Gievenbeck Seit 2009 Leitung von Reisen sowie Fort- und Weiterbildungen Yoga- & Fastenreisen, Yoga for Runners, Yogareisen allgemein und viele andere themenspezifische Reisen Ausbildungsleiterin für Prä- und Postnatal-Lehrer*Innen, Sequencing, Adjustment, Workshopleitungen intern & extern Workshops: „Yoga zum Kennenlernen“, „Thai-Massage“, „Armbalancen“, „Hands-On“, „Pranayama“, „Patañjali“, „Masterclass“ und viele weitere Themen 2011 Umzug des Studios Yogaflow Münster City Seit 2012 Personalcoach, Yogatrainingskonzepte, Thai-Massagen Seit 2013 Ausbildungsleiterin für Yogalehrer*Innen ( YA 200 h+) und (YA 300h+) seit 2015 Holistic Bodyworker seit 2020 Fastenberaterin i.A. bei Rüdiger Dahlke ab 02/2021 Ausbilderin 200h+YA in der Yogabar Bochum

Tickets

Preis	Name	Tags	Info
45,00 € 49,00 €	Stress lass nach - Gesamtticket	Early Bird

Anbieterinfos

Studio Yogaflow Münster

Bewertungen

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Stornierungsbedingungen

Bei schriftlicher Stornierung bis zu 10 Tagen vor Workshopbeginn erstatten wir 50 Prozent des gezahlten Workshop-Beitrags. Innerhalb der letzten 10 Tage vor Workshop/Fortbildung/Ausbildung/Reise-Beginn ist eine Rückerstattung des Betrages ausnahmslos ausgeschlossen. Es ist möglich, eine Ersatzperson für deinen Platz einzusetzen. In diesem Fall sorgst du eigenverantwortlich für Ersatz und Erstattung deiner Kosten. Für weitere Informationen melde Dich bitte telefonisch oder per E-Mail bei uns im Studio.☺♥