Top 8 Studios für Pilates in Dortmund

SIE stehen im Fokus! In der Personalstunde haben wir Zeit uns ausschließlich und individuell um Sie und Ihren Körper zu kümmern. Die Zeitabsprache ist individuell von Montag bis Freitag. Wir erstellen einen Haltungsbefund und erarbeiten gemeinsam mit Ihnen einen Trainingsplan. Jeder Mensch ist anders und braucht unterschiedliche Ansätze, genauso hat Joseph Pilates auch mit seinen Kunden gearbeitet. Sie profitieren durch dieses gezielte Personaltraining auch sehr deutlich in den Gruppenstunden und arbeiten dadurch noch effizienter an Ihren Zielen.

Adresse:

Fleyer Straße 58, 58097 Hagen

In diese Stunde konzentrieren wir uns auf die Atem, Statik, Stabilität und kontrollierte Bewegungen. Die sanfte Übungen und langsame Tempo bieten die perfekte Möglichkeit die Grundprinzipien des Pilates zu erlernen.

Adresse:

Fleyer Straße 58, 58097 Hagen

Kleingruppen-Training auf Matten (8 Kursteilnehmer) Bei gutem Wetter findet der Kurs draußen statt. Bringt euch ein Handtuch mit und etwas zu trinken, vergesst eure Pilates Socken nicht. Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist auf der Matte. Ein systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der PILATES-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.

Adresse:

Massener Straße 130, 59423 Unna

Schul- und Leistungsstress, Reizüberflutung und Bewegungsmangel sind wichtige Gründe, warum Kinder heutzutage aus dem Gleichgewicht kommen. Beim Yogilates stellen wir den Körper und das persönliche Wohlbefinden in den Mittelpunkt. Die Kinder lernen, mit Stress besser umzugehen, sich zu entspannen – und dadurch oft auch besser zu schlafen. Die entspannende Wirkung verhindert oder verbessert Hyperaktivität. Die Übungen stärken das Körperbewusstsein, die Beweglichkeit und die kindliche Körpermotorik, zudem verhindern und korrigieren sie Haltungsschäden. Die Atmung wird verbessert, die Leistungsfähigkeit in anderen Sportarten steigern kann. Durch spielerische Achtsamkeitsübungen entwickeln die Kinder Respekt für sich selbst, ihre Mitmenschen und die Umwelt. Ihre Aufmerksamkeit und Konzentration werden gefördert, das Vorstellungsvermögen verbessert und ihre Kreativität kann sich entfalten. All diese Erfahrungen stärken das kindliche Selbstbewusstsein. Dieses Selbstvertrauen ist der Nährboden für die Entfaltung der eigenen Persönlichkeit. Spielerisch stärken wir den Körper, unsere Mitte und lösen mentale Blockaden auf. Mit Erfahrungen in der Stille, Fantasiereisen und durch gezielte Atemübungen ergänzen wir das bewegte Tun.

Adresse:

Münsterstraße 55 a, 44534 Lünen

SIE stehen im Fokus! In der Personalstunde haben wir Zeit uns ausschließlich und individuell um Sie und Ihren Körper zu kümmern. Die Zeitabsprache ist individuell von Montag bis Freitag. Wir erstellen einen Haltungsbefund und erarbeiten gemeinsam mit Ihnen einen Trainingsplan. Jeder Mensch ist anders und braucht unterschiedliche Ansätze, genauso hat Joseph Pilates auch mit seinen Kunden gearbeitet. Sie profitieren durch dieses gezielte Personaltraining auch sehr deutlich in den Gruppenstunden und arbeiten dadurch noch effizienter an Ihren Zielen.

Adresse:

Fleyer Straße 58, 58097 Hagen

3er Anfänger Gruppenkurse Hier kannst du als gesunder Teilnehmer in einer 3 er Gruppe Pilates am Reformer schnuppern ob der Reformer etwas für dich ist. Wenn ihr gesundheitliche Probleme habt, wäre es ratsam sich eine Stunde Einzel Reformer zu buchen um das Gerät kennen zu lernen. Den Termin macht ihr mit mir per Mail bitte aus. Der Reformer ist das vielseitigste beliebteste Gerät im Pilatesbereich. Je nach Zielsetzung unterstützt oder leistet der Reformer Widerstand für den Trainierenden. Das Personaltraining an den Pilatesgeräten ist an Wirkung und Effektivität kaum zu übertreffen. Der Untergrund fährt auf Schienen, man hat ein Kopf/Fußteil welches passend zu den einzelnen Übungen kombiniert mit Handteilen an Federn eingestellt werden kann. Dein Körper wird ausgerichtet und zentriert. Das Training fördert deine Koordination, deine Balance und deine Ausdauer. Besonders geeignet für: -baldige Bräute die in kurzer Zeit Erfolge sehen möchten. -unerfahrene Pilatesanfänger -frisch gebackene Mütter die in ihre alte Figur zurück kommen möchten - nach Verletzungen oder einfach als fortgeschrittener mehr Widerstand bei den Übungen zu haben.

Adresse:

Massener Straße 130, 59423 Unna

In diesem Workout kombinieren wir Kraft- und Balance-Übungen mit der Mobilisation- und Dehn-Übungen. Die fließende Übergänge und erhöhte Tempo verlangen verlangen die gute Beherschung der Pilates-Grundprinzipien und die erhöhte Konzentration. Schwierigkeitsgrad - Mittel!

Adresse:

Fleyer Straße 58, 58097 Hagen

3er Anfänger Gruppenkurse Hier kannst du als gesunder Teilnehmer in einer 3 er Gruppe Pilates am Reformer schnuppern ob der Reformer etwas für dich ist. Wenn ihr gesundheitliche Probleme habt, wäre es ratsam sich eine Stunde Einzel Reformer zu buchen um das Gerät kennen zu lernen. Den Termin macht ihr mit mir per Mail bitte aus. Der Reformer ist das vielseitigste beliebteste Gerät im Pilatesbereich. Je nach Zielsetzung unterstützt oder leistet der Reformer Widerstand für den Trainierenden. Das Personaltraining an den Pilatesgeräten ist an Wirkung und Effektivität kaum zu übertreffen. Der Untergrund fährt auf Schienen, man hat ein Kopf/Fußteil welches passend zu den einzelnen Übungen kombiniert mit Handteilen an Federn eingestellt werden kann. Dein Körper wird ausgerichtet und zentriert. Das Training fördert deine Koordination, deine Balance und deine Ausdauer. Besonders geeignet für: -baldige Bräute die in kurzer Zeit Erfolge sehen möchten. -unerfahrene Pilatesanfänger -frisch gebackene Mütter die in ihre alte Figur zurück kommen möchten - nach Verletzungen oder einfach als fortgeschrittener mehr Widerstand bei den Übungen zu haben.

Adresse:

Massener Straße 130, 59423 Unna