Top 20 Studios für Pilates in Frenkendorf

Build strength and increase your flexibility with the help of the tower, reformer and barre in this fun and challenging fascia-focused Pilates class.

Adresse:

Hardstrasse 41, 4052 Basel

Mit dem Pilates Reformer zu arbeiten kann bedeuten, die Trainingsabwechslung und Trainingsintensität der Mattenübungen zu steigern, sowie aber auch für Anfänger Mattenübungen zu vereinfachen und sich auf das Mattentraining ideal vorzubereiten. Beim Pilates Reformer-Training wird mit Stahlfedern, an Stelle von Gewichten trainiert. Dies ist sowohl für die Muskulatur als auch für die Gelenke wesentlich gesünder. Die Vielfältigkeit der Nutzungsmöglichkeiten und die Variationsmöglichkeiten der einzelnen Übungen überzeugen von diesem Training. Dieses kreative Gerätetraining ermöglicht jedem Interessierten, unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Rumpfstabilität und Beweglichkeit, sowie eine schonende Kräftigung der tief liegenden Muskelschichten zu erreichen. Es ist ein hochwertiges, abwechslungsreiches und anspruchvolles Ganzkörpertraining. Reformertraining macht einfach Spass! Wir freuen uns auf Deinen Besuch in unserem Studio.

Adresse:

Bäumleingasse 14, 4051 Basel

Women only, not for pre/ postnatal women or injuries. Location: St. Johanns Vorstadt 14, 2nd floor downstairs, 4056 Basel. DEUTSCH: Springboard ist der Name des Pilatesgeräts welches wir während diese Klasse für ein abgerundetes Ganzkörpertraining verwenden. Es eignet sich hervorragend für eine gezielte Bauch- und Rückenkräftigung. Durch die Nutzung des Widerstandes der Federn können wir auch die Taille und die Oberschenkelinnen- und – rückseite besonders gut formen. Falls du zum Beispiel langsamer ins Training einsteigen möchtest, dann bist du bei Pilates Springboard richtig. Pilates Springboard vs. Barre/ Pilates & Weights. Springboard Klasse ist etwas ruhiger und hat kein Cardio-Element. Es ist jedoch eine ideale Ergänzung zu Barre, insbesondere wenn es um Unterkörperübungen geht. Barre konzentriert sich hauptsächlich auf Gesäßmuskeln und Quadrizeps, während mit der Pilates Springboard Klasse werden (so oft vergessenen) Oberschenkelinnen und -rückseite intensiv trainiert.Pilates Springboard vs. Reformer. Reformer hat eine bewegliche Unterlage was das Training mehr herausfordernd macht. Mehr herausfordernd, nicht mehr effektiv. Die Unterlage bei die Springboard Klasse ist unbeweglich (Matte auf dem Boden). Aus diesem Grund empfehlen wir die Anfängerinnen mit Pilates Springboard oder Pilates & Aerial Yoga Fusion zu beginnen. Bitte mitnehmen: saubere Socken, Handtuch und Wasserflache. Komme bitte mind. 10 Minuten früher. Die Klasse beginnt pünktlich und „Late arrivals“ stören den Klassen Flow erheblich. Danke! ENGLISH: This class uses a Pilates apparatus called Springboard for a well rounded full-body workout. It is excellent for targeted abdominal and back strengthening and by using the resistance of the springs we can sculpt even better the waist, the inner thighs and the hamstrings. Pilates Springboard vs. Reformer. The Reformer has a movable surface which makes it more challenging. More challenging, not more effective. Springboard’s surface is not movable (mat on the floor). For this reason we recommend starting with Pilates Springboard or Pilates & Aerial Yoga Fusion class before joining the Reformer class if you are new to Pilates. Pilates Springboard vs. Barre/ Pilates & Weights. Our Springboard class does not have the cardio element and the class is a little quieter. However, it is an ideal complement to Barre especially when it comes to the lower body exercises. Barre focuses mainly on glutes and quadriceps, whereas with Pilates Springboard class we focus more on (so often forgotten) inner thighs and hamstrings. Please bring with you clean socks, a towel and a water bottle. Please come at least 10 min early. Late arrivals interrupt the class flow immensely. Thank you!

Adresse:

St. Johanns Vorstadt 14, 4056 Basel

Women only, not for pre/ postnatal women or injuries. Location: St. Johanns Vorstadt 14, 2nd floor downstairs, 4056 Basel. DEUTSCH: Dieses Training ist zu Pilates Springboard Klasse sehr ähnlich, nur die Dehnung am Schluss ist anders. Nach dem 40-minütigen Ganzkörper-Pilatestraining auf den Pilates Springboard – Geräten folgen 10 Minuten verdienter Aerial Yoga-Genuss: mal kopfüber hängen, um Rücken zu dehnen und um die Bandscheiben zu entlasten, dann die Beinmuskulatür mit dem Tuch dehnen und anschließend in eine herrliche Entspannung fallen. „Wie in einer Wolke!“, sagte mal eine Kundin. Probiere mal, was sie damit gemeint hat. WICHTIG! Kopfüber-Hängen ist nur für ganz gesunde Menschen. Bitte Umkehrhaltungen auslassen, unter anderem wenn du schwanger bist, hohes Blutdruck und Augendruck hast oder Botox in vergangene 72 verabreicht bekommen hast. Bitte frag deinen Arzt und informiere uns falls du Verletzungen, Schmerzen, chronische Krankheiten, Diabetes-, Herz-, Kreislauf-, Wirbelsäulen- oder Organprobleme hast. Bitte mitnehmen: saubere Socken, Handtuch und Wasserflache. Komme bitte mind. 10 Minuten früher. Die Klasse beginnt pünktlich und „Late arrivals“ stören den Klassen Flow erheblich. Danke! ENGLISH: Pilates and Aerial Yoga Fusion class is very similar to Pilates Springboard class, only the stretching at the end is different. After the 40-minute full-body Pilates training on the Pilates Springboard equipment, 10 minutes of aerial yoga enjoyment follow: hang upside down to stretch the spine and relieve the intervertebral discs, then stretch the leg muscles, and then fall into wonderful relaxation while lying and swinging in the aerial yoga hammock. “Like in a cloud!” said a customer. Once you have taken this class, you will know exactly what she meant. IMPORTANT! Hanging upside down is only for very healthy people! Please omit inversions if you are pregnant, have high blood pressure, eye pressure or glaucoma or if you have had a botox injection in the past 72 hours. Advise your doctor and inform us if you have pain, injuries, any chronic desease, diabetes, heart, circulatory, spine or organ problems. Please bring with you clean socks, a towel and a water bottle. Please come at least 10 min early. Late arrivals interrupt the class flow immensely. Thank you!

Adresse:

St. Johanns Vorstadt 14, 4056 Basel

Build strength and increase your flexibility with the help of the tower, reformer and barre in this fun and challenging fascia-focused Pilates class.

Adresse:

Hardstrasse 41, 4052 Basel

‹all in one› Ein Gerät – unendlich viele Möglichkeiten. Der Reformer eröffnet dir nicht nur neue Möglichkeiten für ein ausgewogenes Training, er hilft dir auch komplexe Bewegungen einfacher zu erlernen. Du bestimmst und gestaltest die Intensität des Trainings selber. Lerne die unendliche Vielfalt der Übungen kennen! challenge = Intensives Workout für Begeisterte; für Alle geeignet, Grundkenntnisse von Vorteil. ‹all in one› One device - endless possibilities. The Reformer not only opens up new possibilities for a balanced workout, it also helps you to learn complex movements more easily. You determine and shape the intensity of the training yourself. Get to know the infinite variety of exercises! challenge = vigorous workout for the enthusiastic; open for all students, basic skills in Pilates Method recommended.

Adresse:

Dornacherstrasse 192, 4053 Basel

Pilates ist ein sehr durchdachtes Ganzkörpertraining, welches von Joseph Pilates entwickelt wurde. Das Ziel von Pilates Training ist einen ausgeglichenen, geschmeidigen und kräftigen Körper. Eine Pilates Stunde enthält kräftigende sowie auch Dehnübungen. Pilates trainiert gesamte Muskelketten oder auch Muskelschlingen. Dies kann von unserem Gehirn besser verarbeitet werden und neue Synapsen bilden sich. Dadurch verhindert man Fehlhaltungen und falsche Bewegungsmuster lösen sich durch korrekte Bewegungen ab. Der Fokus liegt dabei auf der Tiefenmuskulatur, die für die Stützung unseres Skeletts verantwortlich ist. Viele Beschwerden wie Rücken- Nackenschmerzen können durch eine starke Tiefenmuskulatur vorgebeugt werden. Durch das gezielte Training entwickelt sich das Körpergefühl und die Selbstheilung des Körpers.

Adresse:

Steinenvorstadt 37, 4051 Basel

Women only, not for pre/ postnatal women or injuries. Location: St. Johanns Vorstadt 14, 2nd floor downstairs, 4056 Basel. DEUTSCH: Die ganze Klasse wird mit Hanteln gemacht. Idealerweise mit einem par von 3 Kg Hanteln, aber ihr könnt auch 1.5 Kg anfangen. Wir beginnen mit einer Mattenpilates Bauch- und Rückenrunde, gefolgt von einem intensiven Po- und Beintraining. Durch viele verschiedene Squats & Lunges formen wir unsere weiblichen Attribute. Anschließend folgt noch eine Mattenpilates Bauch-, Taillen- und Rückenrunde und danach wird gut gedehnt. Bitte mitnehmen: Handtuch und Wasserflache. Komme bitte mind. 10 Minuten früher. Die Klasse beginnt pünktlich und „Late arrivals“ stören den Klassen Flow erheblich. Danke! ENGLISH: All exercises are done with a pair of dumbbells. Ideally with 3 kg, but you can also use 1.5 kg weights to start with. We beginn with a mat Pilates abdominal and back session, followed by an intensive leg and glute workout. We shape our lower body through many different Squats & Lunges. This is followed by another round of core-focused Pilates exercises, and of course a cool-down stretch at the end. Please bring with you a towel and a water bottle. Please come at least 10 min early. Late arrivals interrupt the class flow immensely. Thank you!

Adresse:

St. Johanns Vorstadt 14, 4056 Basel