Top Studios für Pilates in Mettmann

Pilates wurde Anfang der 20er Jahre von Joseph Hubert Pilates (geboren 1883 in Mönchengladbach) erfunden und ursprünglich Contrology genannt. Sein sanftes und wirksames Ganzkörpertraining aktiviert und kräftigt zugleich Muskeln und Muskelpartien. Vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen werden angesprochen, was eine gesunde Körperhaltung unterstützt. Pilates dient dazu lange filigrane Muskeln zu formen und verbessert allgemein die Koordination, Ausdauer und Atmung. Es ist außerdem sehr gut geeignet, um die Gelenkbeweglichkeit und Elastizität der Muskeln, Bänder und Sehnen zu steigern. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Zur Rehabilitation nach Unfällen, vor und nach der Schwangerschaft ist es bedingt geeignet. Jede Pilates-Übung erfordert eine exakte Bewegungskoordination und ist daher auch für den Geist und die Konzentration besonders wertvoll, was der Philosophie des Gründers entspricht – der Geist steuert die Muskeln. Das Pilatestraining kann sowohl auf der Matte als auch an speziell entwickelten Geräten wie Cadillac, Reformer, Step Chair, Ladder Barrel, Springboard oder Spine Corrector stattfinden. Wählen Sie zwischen einer Single oder Duo Session und genießen Sie die Betreuung durch eine Trainerin. Ihr Program wird für Sie persönlich und individuell zusammengestellt, langfristige Ziele festgehalten und dokumentiert.

Adresse:

Friedrich-Ebert-Straße 141, 42117 Wuppertal

Pilates wurde Anfang der 20er Jahre von Joseph Hubert Pilates (geboren 1883 in Mönchengladbach) erfunden und ursprünglich Contrology genannt. Sein sanftes und wirksames Ganzkörpertraining aktiviert und kräftigt zugleich Muskeln und Muskelpartien. Vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen werden angesprochen, was eine gesunde Körperhaltung unterstützt. Pilates dient dazu lange filigrane Muskeln zu formen und verbessert allgemein die Koordination, Ausdauer und Atmung. Es ist außerdem sehr gut geeignet, um die Gelenkbeweglichkeit und Elastizität der Muskeln, Bänder und Sehnen zu steigern. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Zur Rehabilitation nach Unfällen, vor und nach der Schwangerschaft ist es bedingt geeignet. Jede Pilates-Übung erfordert eine exakte Bewegungskoordination und ist daher auch für den Geist und die Konzentration besonders wertvoll, was der Philosophie des Gründers entspricht – der Geist steuert die Muskeln. Das Pilatestraining kann sowohl auf der Matte als auch an speziell entwickelten Geräten wie Cadillac, Reformer, Step Chair, Ladder Barrel, Springboard oder Spine Corrector stattfinden. Wählen Sie zwischen einer Single oder Duo Session und genießen Sie die Betreuung durch eine Trainerin. Ihr Program wird für Sie persönlich und individuell zusammengestellt, langfristige Ziele festgehalten und dokumentiert.

Adresse:

Friedrich-Ebert-Straße 141, 42117 Wuppertal

Das Classical Pilates Matwork eignet sich sowohl für Bewegungsneulinge als auch für fortgeschrittene Pilateserfahrene. Hierbei werden auf der Matte leichte und langsame Übungen zu einem fließenden und dynamischen Trainingsablauf verbunden. Pilates Matwork dient besonders dazu schlanke Muskeln zu formen, die Bewegungskoordination zu verbessern und die Kraft und Flexibilität der Muskeln und Bänder zu steigern. Dabei werden Props angewendet, wie Pilatesrollen, (Tonic) Bälle, Circles und vieles mehr, um in die tief liegenden kleinen Muskelgruppen zu gelangen und eine gesunde Körperhaltung zu bekommen. Nach einer Pilatesstunde fühlen Sie sich in der Bewegung entspannter und verspüren eine starke Körpermitte, was Ihnen zu einer aufrechten und ausdrucksstarken Körperhaltung verhilft und Ihre Präsenz erhöht. Matwork Level 1 Wenn Sie ein Bewegungsneuling sind, dann freue ich mich Ihnen die Welt des Pilates in Level 1 zu zeigen. Mit leichten und langsamen Übungen erlernen Sie das Gefühl für Haltung und Bewegung, um sich neu zu orientieren. Dabei lernen Sie die Basics des Pilates kennen und lieben.

Barreflow Pilates bietet ein einzigartiges Trainingserlebnis aus Ballett, Pilates und Yoga, was zu einem ganzheitlich fließendem Workout verbunden wird. Wenn Sie auf der Suche nach einer neuen Art der Bewegung sind, werden Sie im Barreflow Pilates figurformende Eleganz, Kraft und Präsenz erleben. Mit augewählten speziell konzipierten Übungen und Choreografien werden sowohl Balance, Kraft als auch Koordination gefordert. Das Trainingserlebnis findet an der Ballettstange (Barre) sowie im Stand und auf der Matte statt, daneben können Props wie (Tonic) Bälle, Therabänder und Rollen verwendet werden. Trainieren Sie durch Dehnung der tiefen Sützmuskulatur Ihre Flexibilität, formen Sie Ihre Muskeln und fordern Sie die Ausdauer und Atmung.

Pilates eignet sich hervorragend als Sportart auch im hohen Alter. Die Übungen können vom Level individuell angepasst werden, so dass jeder nach seinem Können an den Übungen teilnehmen kann. Ebenso werden Props wie z.B. Pilatesrollen, (Tonic) Bälle, Circles oder Spines Corrector verwendet, die für eine große Abwechslung im Unterricht sorgen. Durch eine erhöhte Vitalität und Aktivität der Teilnehmer beeinflusst Pilates positiv die sozialen Kompetenzen. Wenn Sie Pilates praktizieren, stärken Sie das Immunsystem und sowohl Blutdruck als auch Blutzuckerspiegel werden gesenkt. Altersbedingte Beschwerden, wie Osteoporose, Arthrose und Multiple Sklerose werden gelindert, so dass Pilates die Knochendichte stärkt und Dysbalancen der Muskulatur korrigiert. Erreichen Sie mehr Mobilisationskraft, Koordination und eine stärkere Präsenz, um besser durch den Alltag zu kommen und dabei auf gleichgesinnte nette Menschen zu treffen.

Pilates eignet sich hervorragend als Sportart auch im hohen Alter. Die Übungen können vom Level individuell angepasst werden, so dass jeder nach seinem Können an den Übungen teilnehmen kann. Ebenso werden Props wie z.B. Pilatesrollen, (Tonic) Bälle, Circles oder Spines Corrector verwendet, die für eine große Abwechslung im Unterricht sorgen. Durch eine erhöhte Vitalität und Aktivität der Teilnehmer beeinflusst Pilates positiv die sozialen Kompetenzen. Wenn Sie Pilates praktizieren, stärken Sie das Immunsystem und sowohl Blutdruck als auch Blutzuckerspiegel werden gesenkt. Altersbedingte Beschwerden, wie Osteoporose, Arthrose und Multiple Sklerose werden gelindert, so dass Pilates die Knochendichte stärkt und Dysbalancen der Muskulatur korrigiert. Erreichen Sie mehr Mobilisationskraft, Koordination und eine stärkere Präsenz, um besser durch den Alltag zu kommen und dabei auf gleichgesinnte nette Menschen zu treffen.

Adresse:

Friedrich-Ebert-Straße 141, 42117 Wuppertal

Das Classical Pilates Matwork eignet sich sowohl für Bewegungsneulinge als auch für fortgeschrittene Pilateserfahrene. Hierbei werden auf der Matte leichte und langsame Übungen zu einem fließenden und dynamischen Trainingsablauf verbunden. Pilates Matwork dient besonders dazu schlanke Muskeln zu formen, die Bewegungskoordination zu verbessern und die Kraft und Flexibilität der Muskeln und Bänder zu steigern. Dabei werden Props angewendet, wie Pilatesrollen, (Tonic) Bälle, Circles und vieles mehr, um in die tief liegenden kleinen Muskelgruppen zu gelangen und eine gesunde Körperhaltung zu bekommen. Nach einer Pilatesstunde fühlen Sie sich in der Bewegung entspannter und verspüren eine starke Körpermitte, was Ihnen zu einer aufrechten und ausdrucksstarken Körperhaltung verhilft und Ihre Präsenz erhöht. Matwork Level 2 Wenn Sie bereits einige Pilates Matwork Erfahrungen gesammelt haben, dann freue ich mich Ihnen leichte bis mittelschwere choreografische Abläufe zu vermitteln. Insbesondere Ihre Körpermitte wird davon profitieren und Sie erlangen eine ausdrucksstarke Präsenz, eine exakte Bewegungskoordination und mehr Flexibilität und Kraft.

Pilates wurde Anfang der 20er Jahre von Joseph Hubert Pilates (geboren 1883 in Mönchengladbach) erfunden und ursprünglich Contrology genannt. Sein sanftes und wirksames Ganzkörpertraining aktiviert und kräftigt zugleich Muskeln und Muskelpartien. Vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen werden angesprochen, was eine gesunde Körperhaltung unterstützt. Pilates dient dazu lange filigrane Muskeln zu formen und verbessert allgemein die Koordination, Ausdauer und Atmung. Es ist außerdem sehr gut geeignet, um die Gelenkbeweglichkeit und Elastizität der Muskeln, Bänder und Sehnen zu steigern. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Zur Rehabilitation nach Unfällen, vor und nach der Schwangerschaft ist es bedingt geeignet. Jede Pilates-Übung erfordert eine exakte Bewegungskoordination und ist daher auch für den Geist und die Konzentration besonders wertvoll, was der Philosophie des Gründers entspricht – der Geist steuert die Muskeln. Das Pilatestraining kann sowohl auf der Matte als auch an speziell entwickelten Geräten wie Cadillac, Reformer, Step Chair, Ladder Barrel, Springboard oder Spine Corrector stattfinden. Wählen Sie zwischen einer Single oder Duo Session und genießen Sie die Betreuung durch eine Trainerin. Ihr Program wird für Sie persönlich und individuell zusammengestellt, langfristige Ziele festgehalten und dokumentiert.

Adresse:

Friedrich-Ebert-Straße 141, 42117 Wuppertal