Top 3 Studios für Pilates in Sprockhövel

Pilates eignet sich hervorragend als Sportart auch im hohen Alter. Die Übungen können vom Level individuell angepasst werden, so dass jeder nach seinem Können an den Übungen teilnehmen kann. Ebenso werden Props wie z.B. Pilatesrollen, (Tonic) Bälle, Circles oder Spines Corrector verwendet, die für eine große Abwechslung im Unterricht sorgen. Durch eine erhöhte Vitalität und Aktivität der Teilnehmer beeinflusst Pilates positiv die sozialen Kompetenzen. Wenn Sie Pilates praktizieren, stärken Sie das Immunsystem und sowohl Blutdruck als auch Blutzuckerspiegel werden gesenkt. Altersbedingte Beschwerden, wie Osteoporose, Arthrose und Multiple Sklerose werden gelindert, so dass Pilates die Knochendichte stärkt und Dysbalancen der Muskulatur korrigiert. Erreichen Sie mehr Mobilisationskraft, Koordination und eine stärkere Präsenz, um besser durch den Alltag zu kommen und dabei auf gleichgesinnte nette Menschen zu treffen.

Adresse:

Friedrich-Ebert-Straße 141, 42117 Wuppertal

Das Classical Pilates Matwork eignet sich sowohl für Bewegungsneulinge als auch für fortgeschrittene Pilateserfahrene. Hierbei werden auf der Matte leichte und langsame Übungen zu einem fließenden und dynamischen Trainingsablauf verbunden. Pilates Matwork dient besonders dazu schlanke Muskeln zu formen, die Bewegungskoordination zu verbessern und die Kraft und Flexibilität der Muskeln und Bänder zu steigern. Dabei werden Props angewendet, wie Pilatesrollen, (Tonic) Bälle, Circles und vieles mehr, um in die tief liegenden kleinen Muskelgruppen zu gelangen und eine gesunde Körperhaltung zu bekommen. Nach einer Pilatesstunde fühlen Sie sich in der Bewegung entspannter und verspüren eine starke Körpermitte, was Ihnen zu einer aufrechten und ausdrucksstarken Körperhaltung verhilft und Ihre Präsenz erhöht. Matwork Level 2 Wenn Sie bereits einige Pilates Matwork Erfahrungen gesammelt haben, dann freue ich mich Ihnen leichte bis mittelschwere choreografische Abläufe zu vermitteln. Insbesondere Ihre Körpermitte wird davon profitieren und Sie erlangen eine ausdrucksstarke Präsenz, eine exakte Bewegungskoordination und mehr Flexibilität und Kraft.

Pilates wurde Anfang der 20er Jahre von Joseph Hubert Pilates (geboren 1883 in Mönchengladbach) erfunden und ursprünglich Contrology genannt. Sein sanftes und wirksames Ganzkörpertraining aktiviert und kräftigt zugleich Muskeln und Muskelpartien. Vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen werden angesprochen, was eine gesunde Körperhaltung unterstützt. Pilates dient dazu lange filigrane Muskeln zu formen und verbessert allgemein die Koordination, Ausdauer und Atmung. Es ist außerdem sehr gut geeignet, um die Gelenkbeweglichkeit und Elastizität der Muskeln, Bänder und Sehnen zu steigern. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Zur Rehabilitation nach Unfällen, vor und nach der Schwangerschaft ist es bedingt geeignet. Jede Pilates-Übung erfordert eine exakte Bewegungskoordination und ist daher auch für den Geist und die Konzentration besonders wertvoll, was der Philosophie des Gründers entspricht – der Geist steuert die Muskeln. Das Pilatestraining kann sowohl auf der Matte als auch an speziell entwickelten Geräten wie Cadillac, Reformer, Step Chair, Ladder Barrel, Springboard oder Spine Corrector stattfinden. Wählen Sie zwischen einer Single oder Duo Session und genießen Sie die Betreuung durch eine Trainerin. Ihr Program wird für Sie persönlich und individuell zusammengestellt, langfristige Ziele festgehalten und dokumentiert.

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Junior Classical Pilates ist bereits ab dem 6. Lebensjahr geeignet. Gemeinsam mit anderen Kindern und Jugendlichen werden Übungen auf der Matte oder mithilfe von Props (z.B. Pilates Bällen, Circles, Rollen oder Tonic Bällen) durchgeführt, die auf das physische Niveau der Heranwachsenden abgestimmt ist. Die fließenden harmonischen Bewegungen tragen gemeinsam mit Atemübungen, kraftvollen Koordinationstechniken sowie Stretching zu einer ausdrucksstarken körperlichen Präsenz, Korrektur von Dysbalancen und einer besseren Körperhaltung bei. Lassen Sie Ihr Kind mit Spaß und Freude seine physischen Grenzen erfahren, seine sozialen Kompetenzen stärken und gemeinsam in einer Gruppe wachsen.

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Pilates Classical Matwork trägt dazu bei die Veränderungen während der drei Phasen der Schwangerschaft bewusster wahrzunehmen und ein positives Körpergefühl zu erlangen und die Beweglichkeit, Kraft und Balance zu fordern. Pilates kräftigt das Beckenboden und stabilisiert Kind und Organe, so dass eine Gebärmuttersenkung vorgebeugt wird. Durch individuelle Atem- und Bewegungsübungen werden Stress, Stimmungsschwankungen und innere Unruhen reduziert. Beschwerden wie Müdigkeit und Übelkeit werden ebenso gelindert. Entscheiden Sie sich für Classical Pilates und fühlen Sie sich in Ihrer Mitte gestärkt.

Pilates wurde Anfang der 20er Jahre von Joseph Hubert Pilates (geboren 1883 in Mönchengladbach) erfunden und ursprünglich Contrology genannt. Sein sanftes und wirksames Ganzkörpertraining aktiviert und kräftigt zugleich Muskeln und Muskelpartien. Vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen werden angesprochen, was eine gesunde Körperhaltung unterstützt. Pilates dient dazu lange filigrane Muskeln zu formen und verbessert allgemein die Koordination, Ausdauer und Atmung. Es ist außerdem sehr gut geeignet, um die Gelenkbeweglichkeit und Elastizität der Muskeln, Bänder und Sehnen zu steigern. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Zur Rehabilitation nach Unfällen, vor und nach der Schwangerschaft ist es bedingt geeignet. Jede Pilates-Übung erfordert eine exakte Bewegungskoordination und ist daher auch für den Geist und die Konzentration besonders wertvoll, was der Philosophie des Gründers entspricht – der Geist steuert die Muskeln. Das Pilatestraining kann sowohl auf der Matte als auch an speziell entwickelten Geräten wie Cadillac, Reformer, Step Chair, Ladder Barrel, Springboard oder Spine Corrector stattfinden. Wählen Sie zwischen einer Single oder Duo Session und genießen Sie die Betreuung durch eine Trainerin. Ihr Program wird für Sie persönlich und individuell zusammengestellt, langfristige Ziele festgehalten und dokumentiert.

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Der Stretch & Relax Kurs ist eine Kombination aus Yoga & Pilates, die auf sanfte Weise den ganzen Körper mobilisiert, regeneriert und entspannt. Die Körperübungen werden sowohl dynamisch als auch haltend ausgeführt, um bis in die Tiefe des Bindegewebes (Fazien) vorzudringen. Durch langes Verweilen in Positionen kombiniert mit einer frei fließenden Atmung, erreichen Sie eine neue Körperwahrnehmung. Fühlen Sie sich beweglicher, flexibler, kraftvoller und ruhiger zugleich. Dieser Kurs eignet sich insbesondere für Leistungs- und Ausdauersportler sowie Menschen, die beruflich bedingt überwiegend sitzen.

Das Classical Pilates Matwork eignet sich sowohl für Bewegungsneulinge als auch für fortgeschrittene Pilateserfahrene. Hierbei werden auf der Matte leichte und langsame Übungen zu einem fließenden und dynamischen Trainingsablauf verbunden. Pilates Matwork dient besonders dazu schlanke Muskeln zu formen, die Bewegungskoordination zu verbessern und die Kraft und Flexibilität der Muskeln und Bänder zu steigern. Dabei werden Props angewendet, wie Pilatesrollen, (Tonic) Bälle, Circles und vieles mehr, um in die tief liegenden kleinen Muskelgruppen zu gelangen und eine gesunde Körperhaltung zu bekommen. Nach einer Pilatesstunde fühlen Sie sich in der Bewegung entspannter und verspüren eine starke Körpermitte, was Ihnen zu einer aufrechten und ausdrucksstarken Körperhaltung verhilft und Ihre Präsenz erhöht. Matwork Level 1 Wenn Sie ein Bewegungsneuling sind, dann freue ich mich Ihnen die Welt des Pilates in Level 1 zu zeigen. Mit leichten und langsamen Übungen erlernen Sie das Gefühl für Haltung und Bewegung, um sich neu zu orientieren. Dabei lernen Sie die Basics des Pilates kennen und lieben.