Top 3 Studios für Poledance in Dortmund-Wickede

In diesem Level spielen wir vielfach mit bekannten Tricks und bringen durch ausgefallene Kombinationen deine Muskulatur und deine Ausdauer auf ein neues Level. Die Ausführung der Kombinationen auf unterschiedlichen Höhen, auch ohne Bodenkontakt, sorgt für den WOW-Effekt und bringt dich ins Schwitzen. Kopfüber wird hier zu deinem neuen „Normal“. Du widmest dich zudem Tricks und Figuren, die immer mehr Kraft und Flexibilität erfordern. Keine Sorge, ein Spagat ist niemals Pflicht und es gibt immer Abwandlungen, um einen flexy Trick etwas leichter zu machen. An deiner Kraft arbeiten wir insbesondere durch spezielle Warm-Ups oder kraftintensivere Aufbauübungen an und mit der Pole. Aerial Inverts, also aus der Luft kopfüber gehen, erweitern bald dein Repertoire. Was du mitbringen solltest: Invert, Outside und Inside Leghang, Hangback, Butterfly, Wrist Seat (jeweils auf beiden Seiten)

Adresse:

Zum Bergwerk 1, 59077 Hamm

In der Playtime kannst Du frei für Dich trainieren. Wiederhole entweder, was Du im Kurs gelernt hast oder erarbeite eigenständig neue Figuren. Die Playtime findet ohne Trainerin statt. Dir steht eine eigene Stange und das sonstige Equipment zur Verfügung.

Adresse:

Zum Bergwerk 1, 59077 Hamm

Entdecke die Freiheit des Trainings auf deine eigene Art! Bei Open Pole steht dir unser großzügiger Trainingsraum mit 4 Pole Stangen zur Verfügung. Hier kannst du ohne Trainer in deinem eigenen Tempo an Moves, Tricks und Techniken arbeiten - ganz nach deinen Vorstellungen. Genieße die entspannte Atmosphäre und lass dich vom wunderschönen Ausblick inspirieren, während du deine Fähigkeiten verbesserst. Ob alleine oder gemeinsam mit anderen!

Adresse:

Hörder Bahnhofstraße 8-14, 44263 Dortmund

Sobald du deine ersten Spins und Tricks an der Pole erlernt und ein gutes Gefühl für die Nutzung deiner Muskulatur erfahren hast, fängst du an, diese Dinge zu Kombinationen zu verbinden. Ganz egal, ob die Pole sich dreht oder feststeht – kombinierte Tricks lassen jeden noch so vermeintlich einfachen Trick wirklich erstaunlich aussehen. Zudem geht es in diesem Level für dich Upside-Down! Mit tatkräftiger Unterstützung lernst du, die Pole auch kopfüber zu erklimmen. Dort angekommen gibt es zahlreiche Figuren, die du durch kleine Änderungen deiner bereits bekannten Tricks ergänzen kannst. Außenstehende wundern sich hier und da vielleicht, ob du die Schwerkraft ausgetrickst hast! Was du mitbringen solltest: Unterschiedliche Spins, Klettern, Seat

Adresse:

Zum Bergwerk 1, 59077 Hamm

In der Playtime kannst Du frei für Dich trainieren. Wiederhole entweder, was Du im Kurs gelernt hast oder erarbeite eigenständig neue Figuren. Die Playtime findet ohne Trainerin statt. Dir steht eine eigene Stange und das sonstige Equipment zur Verfügung.

Adresse:

Zum Bergwerk 1, 59077 Hamm

In diesem Kurs dreht sich alles – im wahrsten Sinne des Wortes – um die Spinning Pole, also die sich drehende Stange. Du lernst, mit Dynamik und Geschwindigkeit umzugehen und gleichzeitig die Kontrolle über deine Bewegungen zu behalten. Wir bringen dir bei , fließende Figuren und Übergänge elegant im Drehen zu kombinieren und zu meistern. Voraussetzungen: Aerial Invert, Butterfly, erste Erfahrungen mit Handspring, Ayesha & Shoulder Mount

Adresse:

Hörder Bahnhofstraße 8-14, 44263 Dortmund

Entdecke die Freiheit des Trainings auf deine eigene Art! Bei Open Pole steht dir unser großzügiger Trainingsraum mit 4 Pole Stangen zur Verfügung. Hier kannst du ohne Trainer in deinem eigenen Tempo an Moves, Tricks und Techniken arbeiten - ganz nach deinen Vorstellungen. Genieße die entspannte Atmosphäre und lass dich vom wunderschönen Ausblick inspirieren, während du deine Fähigkeiten verbesserst. Ob alleine oder gemeinsam mit anderen!

Adresse:

Hörder Bahnhofstraße 8-14, 44263 Dortmund

Unsere Level 1 Kurse bieten dir den bestmöglichen Einstieg in all die Facetten des Poledance. Du benötigst absolut keine Vorkenntnisse im Poledance, Tanzen oder sonstiger Sportart. Wir fangen dich genau da auf, wo du dich aktuell befindest. In diesen Anfänger-Kursen wird besonders viel Wert auf die Basics gelegt und du lernst, wie du dich elegant um die Pole bewegst, welche Körperhaltung besondere Ästhetik versprüht und wie du bei unterschiedlichen Bewegungen auf deinen Körper und deine Gesundheit Acht geben kannst. Natürlich machst du hier auch deine ersten Tricks und Spins an der Pole. Du erlernst unterschiedliche Drehungen, ein sauberes Hinaufklettern der Pole und einige andere Tricks. Ein paar akrobatische Bewegungen gibt’s ebenfalls dazu.

Adresse:

Zum Bergwerk 1, 59077 Hamm