Top 5 Studios für Poledance in Steinbach (Taunus)

Level 6 – Technik & neue Herausforderungen ✨💪 Jetzt hast du bereits Level 5 oder PolePerfection 5 erfolgreich abgeschlossen und fühlst dich immer sicherer in deinen Kombinationen. In Level 5 geht es darum, dein Können weiter auszubauen: Mit neuen Tricks, Spins und Floorwork entwickelst du deine Technik und stärkst gleichzeitig deine Muskulatur, um dich optimal auf die Moves der höheren Levels vorzubereiten. Was dich erwartet: 🔗 Neue Tricks, Spins & Floorwork Erweitere dein Repertoire und verbinde anspruchsvollere Elemente zu eleganten, dynamischen Combos. 💪 Kraft & Stabilität Mit gezielten Übungen stärkst du deine Muskulatur, Körperspannung und Haltefähigkeit – die perfekte Grundlage für fortgeschrittene Figuren. 🔥 Fortgeschrittene Techniken Wir legen die Basis für Moves wie Aysha, Superman-Variationen, Handspring-Ansätze und erste Drops. ✨ Mehr Flow & Kontrolle Du lernst, deine Figuren noch flüssiger miteinander zu verbinden und dich kraftvoll und sicher an der Pole zu bewegen. Für wen ist der Kurs geeignet? Für alle, die Level 5 abgeschlossen haben oder sich sicher im EG od TG Aysha, Brass Monkey und Aerial Mounts fühlen.

Adresse:

Am Houiller Platz 4D, 61381 Friedrichsdorf

Level 3 – Technikaufbau & Überkopf-Positionen ✨🙃 In Level 3 dreht sich alles darum, immer mehr Zeit kopfüber an der Pole zu verbringen, dich dabei wohl zu fühlen und deine Technik auf das nächste Level zu bringen. Nachdem du in Level 2 deine Grundlagen gefestigt hast, lernst du hier Schritt für Schritt, dich sicher in Überkopf-Positionen zu bewegen und dein Selbstvertrauen dabei weiter auszubauen.Was dich erwartet: 🔗 Technikaufbau & Invert-Training Wir verfeinern deine Grundlagen, üben den sauberen Invert und bauen auf, indem wir die ersten Inside- und Outside-Leg Hangs trainieren. Diese Moves sind die Basis für viele weitere Tricks und geben dir Halt in der Überkopf-Position. 💫 Neue Überkopf-Figuren Du verbesserst deine Technik im Inverten und weitere kopfüber Positionen, die dich Schritt für Schritt länger und stabiler kopfüber hängen lassen. 💪 Gezielter Kraft- & Muskelaufbau Mit speziellen Übungen für Bauch, Rücken und Beine stärkst du deine Körperspannung. So fühlst du dich sicherer und kannst neue Figuren leichter halten. 🎡 Spins & dynamische Elemente Neben den Tricks erweiterst du dein Repertoire mit Spins wie Split Monkey, Spinning Climb oder Spinning Martini – die perfekte Mischung aus Dynamik und Kontrolle. 🤸 Kopfstand & Balance Du bekommst eine Einführung in den Kopfstand und Variationen. Das verbessert dein Körpergefühl und gibt dir zusätzliche Sicherheit in Überkopf-Bewegungen. ✨ Combos & Flow Bekannte Elemente werden mit neuen Figuren kombiniert, sodass kleine, flüssige Combos entstehen. So lernst du, deine Tricks elegant miteinander zu verbinden und dich stärker im Flow zu bewegen.Für wen ist der Kurs geeignet? Für alle, die Level 2 abgeschlossen haben oder sicher im Klettern und Inverten sind

Adresse:

Am Houiller Platz 4D, 61381 Friedrichsdorf

Heels Dance – Ausdruck. Eleganz. Kontrolle. Willkommen in unserer Heels Dance Klasse! Hier lernst du, dich anmutig, kraftvoll und ausdrucksstark auf High Heels zu bewegen. Mit gezielten Übungen, tänzerischen Choreografien und einem Fokus auf Haltung und Ausdruck entwickelst du Schritt für Schritt mehr Sicherheit, Körperspannung und Präsenz. Was dich erwartet: 💪 Kräftigung & Balance verbessern Durch spezielle Übungen stärkst du gezielt die Muskulatur in Beinen, Füßen und Rumpf – für mehr Stabilität, Sicherheit und Kontrolle auf High Heels. 🎵 Choreografien mit Stil Wir erarbeiten kleine, ausdrucksstarke Choreos, die dich tänzerisch fordern und dir helfen, dich fließend, elegant und selbstbewusst zu bewegen. 🔁 Basics festigen & erweitern Regelmäßige Wiederholung der Grundlagen gibt dir Sicherheit in Haltung, Schritten und Technik – die perfekte Basis für deinen individuellen Stil. ✨ Eleganz & Ausdruck entwickeln Der Fokus liegt auf einem fließenden Bewegungsstil, bewusster Körpersprache und stilvollem Auftreten – mit und ohne Heels. 👠 Was du mitbringen solltest High Heels (mit sicherem Halt), Knieschoner oder Legwarmer, eine kurze und eine lange Hose. Alternativ kannst du auch in dicken Baumwollsocken tanzen. Voraussetzungen: Erste Pole-Erfahrungen sind von Vorteil, aber nicht zwingend erforderlich. Die Klasse ist offen für alle, die Lust auf tänzerische Bewegung mit Stil haben. auf tänzerische Bewegung mit Stil haben.

Adresse:

Louisenstraße 98, 61348 Bad Homburg vor der Höhe

Die Teilnahme am freien Training ist AUSSCHLIESSLICH nach einer erfolgten Einweisung durch unsere Trainerinnen möglich! 👉 Wichtig:Wenn du noch nicht bei uns gewesen bist oder keine explizite Einweisung erhalten hast, melde dich bitte unbedingt vorab per E-Mail bei uns, um einen Termin zur Einweisung zu vereinbaren. Alternativ kannst du auch direkt eine unserer Trainerinnen während der regulären Kurse ansprechen. ❤️ Um Missverständnisse zu vermeiden und sicherzustellen, dass du nicht umsonst kommst:Es reicht nicht aus, nur eine Mail zu schreiben und dann spontan zu erscheinen. Du benötigst vorab zwingend eine bestätigende Antwort von uns. Vielen Dank für dein Verständnis – wir freuen uns darauf, dich bei uns willkommen zu heißen! 😊.

Adresse:

Flinschstraße 45, 60388 Frankfurt am Main

Hybrid-Klasse (Online & Präsenz) Strong & Flex Mobility für einen starken & flexiblen Körper! Mit den richtigen Mobility-Übungen bekommen wir deinen Körper stark, geschmeidig und ready für Pole & Akrobatik. Gezielte Muskelansteuerung, Gelenkstabilisierung, Körpergefühl und -kontrolle werden durch regelmäßiges Mobility-Training verbessert. Verletzungsprävention und -rehabilitation durch Stärkung der entscheidenden Strukturen ist für Poledancer besonders wichtig.

Online Klasse in unserem LIFT OFF Studio Mönchengladbach Pole Technik & Combos mit Chrissi (Intermediate 1-2) In dieser Klasse erlernt ihr Techniken und Tricks aus dem Intermediate-Level mit sauberer Ausführung. Diese Klasse zielt darauf ab, dass ihr Intermediate-Tricks sicher ausführen und in Combos sauber aneinander hängen könnt. Mit Spaß am Training gemeinsam wachsen und neue Skills entwickeln. Mindestteilnehmerzahl: 3

🧘‍♀️ Stretch & Mobility – Hüfte & Unterkörper In dieser 75-minütigen Stretch-Einheit liegt der Fokus auf gezielter Mobilisation und achtsamem Dehnen von Hüfte, Beinen und unterem Rücken. Durch kontrollierte, ruhige Übungen verbessern wir die Beweglichkeit, lösen muskuläre Spannungen und fördern ein besseres Körpergefühl. Der Schwerpunkt liegt auf: · sanften Hüftöffnern · dem Stretching der gesamten Beinmuskulatur · Mobilisationsübungen zur Unterstützung einer gesunden, nachhaltigen Flexibilitätsentwicklung Die Einheit ist bewusst ruhig aufgebaut und eignet sich ideal als Ausgleich zum Training oder als eigenständige Mobility-Session. 🟢 Für alle Level geeignet Egal ob du neu mit Stretching beginnst oder bereits Erfahrung hast – die Übungen werden klar angeleitet und individuell angepasst. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. 👕 Was du mitbringen solltest: Bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst. Wir arbeiten bodennah, kontrolliert und achtsam.

Adresse:

Louisenstraße 98, 61348 Bad Homburg vor der Höhe

Recover & Chill is a slow and deeply relaxing practice designed to calm the nervous system, release tension and support full-body recovery. With longer holds, gentle stretching and fascial release, this class helps improve flexibility, mobility and body awareness while creating space to reset both body and mind. Ideal for active people, athletes, runners, cyclists, regular practitioners or anyone who wants to slow down, recover and reconnect. Level: Open level. Suitable for all levels. Bring: Water, a blanket if you prefer to use your own, grip socks and comfortable activewear.

Adresse:

Schifferstraße 5, 60594 Frankfurt am Main