Stretching
Top 15 Studios für Stretching in Berlin
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- Mär
28Do
ONLINE Stretching Intensive Back
12:00 - 13:00 • 60 min
IMA Intentional Movement AcademyDas intensive Training widmet sich gezielt der Verbesserung der Beweglichkeit des Rückens und der Schultern. Ein spezifisches Warm Up und detaillierte Übungen für Dehnung und Kräftigung helfen Dir beim sicheren Erlernen einer sauberen Brücke. Diese ist die Basis für tiefere Rückbeugen und Voraussetzung für die Teilnahme an unseren Kontorsions-Klassen. Außerdem verbessert das Training Deine allgemeine Körperhaltung und wirkt sich positiv auf die Gesundheit und Vitalität Deines Rückens aus. Für den Kurs brauchst Du: · 2 x 2 Meter Platz · 2-4 Yogablöcke oder dicke Bücher · ein elastisches Band (Deuserband o.ä.) oder einen Schal, Bademantelgürtel, etc. · einen Stuhl oder Sessel · ein Stück freie Wand · eine Peanut, Blackroll oder ähnliches, alternativ 2 Tennisbälle in einer Socke ***** This intensive training is dedicated to specifically improve back and shoulder flexibility. A targeted warm-up and detailed exercises for stretching and strengthening will help you to safely learn and cleanly execute a bridge. The bridge is the foundation for learning deeper backbends, as well as the condition for participating in our Contortion Classes. Moreover, this training will improve your overall posture and has positive benefits on the health and vitality of your back. For the class you will need: · about 2 by 2 meters of floor space · Free space on a wall · 2-4 yoga blocks or thick books · an elastic band (Deuserband or similar) or a scarf, bathrobe belt, etc. · a chair or armchair · a peanut, blackroll or 2 tennis balls and a clean sock
Online - Mär
29Fr
ONLINE Stretching Front Splits
12:00 - 13:00 • 60 min
IMA Intentional Movement AcademyIn diesem intensiven Stretching legen wir den Fokus komplett auf die Beine und trainieren gezielt Front Splits. Nach einem strukturierten Warm Up verbesserst Du mit konzentrierten Übungen die aktive Flexibilität und Kraft Deiner Beine, und erweiterst somit ihre Beweglichkeit. Wir lernen und verbessern den Spagat mit wirksamen, sicheren und langfristig bewährten Methoden. Dies ist nicht nur eine gute Voraussetzung für fortgeschrittenere Variationen wie Oversplits, Standspagat und Kontorsions-Tricks, sondern hilft Dir auch beim Erlernen akrobatischer Elemente und gibt Dir zudem schöne ästhetische Linien. Für den Kurs brauchst Du: · etwa 2 x 2 Meter Platz · ein Stück freie Wand · 2-4 Yogablöcke oder dicke Bücher · ein elastisches Band (Deuserband o.ä.) oder einen Schal, Bademantelgürtel, etc. · einen Stuhl oder Sessel ***** In this intensive stretching we focus completely on the legs and the front split. After a structured warm up, you will improve the active flexibility and strength of your legs with effective exercises, thus increasing their mobility. We will learn and improve the split using effective, safe and long-term proven methods. This is not only a good prerequisite for more advanced variations such as oversplits, standing splits, and contortion tricks, but also helps you learn acrobatic elements in other disciplines. For the class you will need: · about 2 x 2 meters of space · a free piece of wall · 2-4 yoga blocks or thick books · an elastic band (Deuserband or similar) or a scarf, bathrobe belt, etc. · a chair or stool
Online - Mär
30Sa
Stretch & Relax
11:30 - 12:00 • 30 min
Holmes Place @Home Online FitnessDurch Dehnungs-, Flexibilitäts- und Entspannungsübungen können Sie Ihre Körperhaltung verbessern, muskuläre Dysbalancen vorbeugen und Schmerzen reduzieren. Dieses erholsame Kursformat ist die verdiente Auszeit vom stressigen Alltag.
Online - Mär
31So
Stretching Class, Splits & Legs mit Viktoria Knysh ONLINE
16:00 - 17:30 • 90 min
Schönheitstanz StudioViktoria Knysh Die professionelle Zirkusartistin Viktoriia ist Luftakrobatin und Hand Balance Artistin Gutes und gesundes Dehnen ist eine ihrer Spezialitäten. Sie wird Ihnen diese Techniken beibringen. Bei uns bietet sie zwei verschiedene Workshops an: Stretching für Anfänger und Stretching für Frauen mit Erfahrung.
Online - Mär
31So
Stretching Class: Legs and Splits mit Viktoria Knysh
16:00 - 17:30 • 90 min
Schönheitstanz StudioSchwerpunkt Legs & Splits Die professionelle Zirkusartistin Viktoriia ist Luftakrobatin und Hand Balance Artistin Gutes und gesundes Dehnen ist eine ihrer Spezialitäten. Sie wird Ihnen diese Techniken beibringen. Dieser Kurs ist für alle Level geeignet.
- Adresse:
- Charitestraße 4, 10117 Berlin
- Apr
1Mo
Stretching Intensive Splits
20:10 - 21:25 • 75 min
IMA Intentional Movement AcademyIn diesem intensiven Stretching legen wir den Fokus komplett auf die Beine. Nach einem strukturierten Warm Up verbesserst Du mit konzentrierten Übungen die aktive Flexibilität und Kraft Deiner Beine, und erhöhst somit ihre Beweglichkeit. Wir lernen und verbessern den Spagat in allen Varianten: Front, Side und Middle Split. Dies ist nicht nur eine gute Voraussetzung für fortgeschrittenere Variationen wie Oversplits, Standspagat und Kontorsions-Tricks, sondern hilft Dir auch beim Erlernen akrobatischer Elemente und gibt Dir zudem schöne ästhetische Linien. ***** In this intensive stretching we focus entirely on legs. After a structured warm-up, you will increase active flexibility and strength of your legs with with specialized exercises, and therefore inhance their mobility. We will learn and improve the splits in all variations: Front, Side and Middle Splits. This is not only a good foundation for more advanced variations, like oversplits, standing splits or contortion tricks, it will also help you with learning acrobatic moves and will give you elegant and aesthetic lines.
- Adresse:
- Prenzlauer Promenade 189, 13189 Berlin
- Apr
2Di
Stretch & Relax
11:45 - 12:15 • 30 min
Holmes Place @Home Online FitnessDurch Dehnungs-, Flexibilitäts- und Entspannungsübungen können Sie Ihre Körperhaltung verbessern, muskuläre Dysbalancen vorbeugen und Schmerzen reduzieren. Dieses erholsame Kursformat ist die verdiente Auszeit vom stressigen Alltag.
Online - Apr
2Di
ONLINE Stretching Side Splits
12:00 - 13:00 • 60 min
IMA Intentional Movement AcademyIn diesem intensiven Stretching legen wir den Fokus komplett auf die Beine und Seit-Spagat und Straddle. Nach einem strukturierten Warm Up verbesserst Du mit effektiven Übungen die aktive Flexibilität und Kraft Deiner Beine, und erweiterst somit ihre Beweglichkeit. Wir lernen und verbessern den Spagat mit wirksamen, sicheren und langjährig erprobten Methoden. Dies ist nicht nur eine gute Voraussetzung für fortgeschrittenere Variationen wie Oversplits, Standspagat und Kontorsions-Tricks, sondern hilft Dir auch beim Erlernen akrobatischer Elemente in anderen Disziplinen. Für den Kurs brauchst Du: · etwa 2 x 2 Meter Platz · ein Stück freie Wand · 2-4 Yogablöcke oder dicke Bücher · ein elastisches Band (Deuserband o.ä.) oder einen Schal, Bademantelgürtel, etc. · einen Stuhl oder Sessel ***** In this intensive stretching we focus completely on the legs and the side split and straddle. After a structured warm up, you will improve the active flexibility and strength of your legs with effective exercises, thus increasing their mobility. We will learn and improve the split using effective, safe and long-term proven methods. This is not only a good prerequisite for more advanced variations such as oversplits, standing splits, and contortion tricks, but also helps you learn acrobatic elements in other disciplines. For the class you will need: · about 2 x 2 meters of space · a free piece of wall · 2-4 yoga blocks or thick books · an elastic band (Deuserband or similar) or a scarf, bathrobe belt, etc. · a chair or stool
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