Top 12 Studios für Yoga in Puschendorf

Kraft (+) / Pilates trainiert die Muskulatur von innen nach außen. Bauch, Rücken, Hüfte und Gesäß werden zu einem natürlichen Muskelkorsett um die Wirbelsäule aufgebaut. Die Muskeln werden kräftiger und geschmeidiger, die Körperform harmonischer und gestreckt.

The perfect class to balance a day in the office. We flow to loosen and strengthen body and mind and release tension from sitting at the desk all day. With the power of breath you will reconnect with yourself and allow yourself to give your mind a rest.

Adresse:

Hauptstraße 60, 91054 Erlangen

Eine Klasse mit dem Augenmerk auf eine gute Ausrichtung in den Yoga Asanas. Dabei wird der Fokus gelegt für einige Wochen auf ein bestimmtes Ausrichtungselement gelegt und intensiver bearbeitet. Auch für Anfänger im Vinyasa Flow gut geeignet. Thema des Monats: "3 principles of alignment: Grounding, Centering, Engagement"

BERUHIGEND : SANFT : TRAGEND Diese ruhige Yin Yoga Klasse lädt dich ein, tiefe Entspannung in dein gesamtes System zu integrieren und deinem Körper achtsam & bewusst zu begegnen. In länger gehaltenen, sanften Positionen werden vor allem die tieferliegenden Gewebeschichten – wie Faszien, Bänder und das umgebende Gewebe – angesprochen, mobilisiert und beweglicher gemacht. Durch mehr Ruhe auf körperlicher Ebene kannst du in deine innere Welt eintauchen, Klarheit schaffen und in Verbindung mit deiner Atmung ganz im Moment ankommen. Für alle Levels geeignet.

Adresse:

Moststraße 25, 90762 Fürth

Du sitzt viel und arbeitest meist nach Vorne gerichtet. In dieser Stunde kannst du dich auf- und ausrichten: wir dehnen die Vorderseite und stärken die Rückseite.

Wir legen den Fokus in jeder Stunde auf eine Körperregion, die wir achtsam und in kleinen Schritten ausrichten. So lernst du ein paar Techniken, mit deiner Yogapraxis ein besseres und gesundes Körpergefühl zu erzeugen. Dieser Kurs, wenn er mindestens 8x im Zeitraum von 10 Wochen besucht wird, kann auch für die Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen eingereicht werden. Dafür bitte die Präventionskurs-Karte buchen. Mehr Infos zu den Krankenkassenkursen unter https://www.spaceyoga.de/event-special/gkv-bezuschusst/

Adresse:

Schwabacher Straße 106, 90763 Fürth

Dein Mittwochabend mal ganz anders, mit Yoga, mit Kraft und mit tiefem Durchatmen. Vinyasa Yoga ist eine Yogaart, bei der Atem und Bewegung im Einklang stehen, fließende Übergänge und trotzdem ab und zu auch an einer Stelle verweilen. Ich kombiniere dabei klassische Yogaelemente (Asanas) mit Kraftübungen, denn wir brauchen beides, Stärke und Weichheit. . Jede Stunde beginnt mit einem entspannten Ankommen, gefolgt vom Aufwärmen, Sonnengrüßen und stehenden Haltungen. Den Ende der Stunde leiten wir mit Fokus auf Dehnung ein, am Schluss darf das Shavasana nicht fehlen. 75 Minuten für dich, in denen du dich selbst wieder in den Mittelpunkt stellen darfst, deine Bedürfnisse, dein Körper und deine Ruhe, auch im Kopf, von sämtlichen Aufgaben, To-Do-Listen, Gesprächen und Entscheidungen. Ich helfe dir dabei, insbesondere den Kopf einmal auszuschalten, damit die Zeit wirklich erholsam für dich ist. Wenn wir dabei auch über die Grenzen deiner Komfortzone stoßen, um so besser. . Meine reichliche Yogaerfahrung erlaubt mir, zu den Übungen Alternativen anzubieten, entweder weil du in dem Moment weniger Kraft hast oder körperlich eingeschränkt bist. Deshalb lade ich auch Anfänger in meine Stunden ein, sprich mich gerne darauf an. . Für deine Praxis bitte ich dich, eine eigene Yogamatte, bequeme Sportklamotten und etwas zu Trinken mitzubringen. Tee habe ich für dich bereitgestellt, genauso wie Hilfsmittel, wenn wir diese zu den wechselnden Stundenthemen benötigen. . Für wen sind die Stunden besonders geeignet: · wenn du oft Rückenschmerzen vom vielen Sitzen/Stehen hast · deine Beinrückseiten sich total kurz anfühlen · du gerne mehr über dich und deinen Körper erfahren möchtest · du gerne wieder fokussierter im Alltag sein willst · deine Beweglichkeit nachhaltig verbessert werden darf · du gerne auch Neues ausprobierst . Ich freue mich auf dich, lass uns den Weg in deine Kraft und Entspannung gemeinsam gehen.

Adresse:

Gonnersdorf 6, 90556 Cadolzburg

Faszien-Release verbunden mit wohltuender Beweglichkeit und tiefer Entspannung. Zu Beginn lösen wir mit Faszienrolle und -ball Verklebungen und Spannungen im Gewebe, anschließend fördern wir mit sanften Mobility-Übungen deine Beweglichkeit. Den Abschluss bildet ein geführter Body Scan, der dir hilft, vollständig loszulassen und neue Energie zu tanken. Ein ganzheitlicher Kurs für mehr Leichtigkeit, Regeneration und Körperbewusstsein.

Adresse:

An der Steige 22, 90614 Ammerndorf