Kurslaufzeit: Einstieg nach Rücksprache möglich!

04.07.24 – 10.10.24

Kurs pausiert: 18.07.24 - 22.08.24 und 03.10.24

Die Geburt eines Kindes bringt viele Veränderungen mit sich. Durch die Schwangerschaft und die Geburt sind die Bauch – und Beckenbodenmuskeln stark gedehnt worden. Mit Rückbildungsyoga kannst du dich stärken um diesen Veränderungen zu begegnen. Durch den sanften Aufbau der Muskulatur von Bauch, Rücken, Hüfte und Becken verhilft dir Rückbildungsyoga wieder zur eigenen Mitte zu finden. Diese gezielte Körperarbeit hilft dir deine Kraft und Vitalität aufzubauen und deine Ausdauer zu erhöhen. Gleichzeitig hast du aber auch die Möglichkeit, dich tief zu entspannen, um für einen Moment alles los zu lassen. Durch die Atemübungen kannst du deine Aufmerksamkeit nach innen lenken, um zu dir zu finden und den oft übermüdet und erschöpften Körper wieder zu vitalisieren. Du kannst den Kurs Rückbildungsyoga nutzen um dich zu stärken und zu regenerieren. So kannst du lernen, dich aktiv und bewusst auch um dich selber zu kümmern, neben und mit deinem Kind. Während der Yogastunde hast du auch die Möglichkeit dir Zeit zunehmen um dich in deiner neuen Rolle als Mutter wahrzunehmen. Am Anfang einer jeden Stunde singen wir gemeinsam ein Lied, was für die Babys und uns zu einem wunderbaren Ritual wird.