Kurslaufzeit: 01.11.2023 – 24.01.2024

Kurs pausiert: 27.12.23/03.01.24 und 10.01.24

Yin Yoga für den Rücken ist ein guter Ausgleich zum Yang geprägten Yoga, anderen dynamischen Sportarten oder eben ein ruhiger Ausgleich zum stressigen Alltag. Beim Yin Yoga geht es darum, den energetischen Fluss in den Meridianen, den Energieleitbahnen zu aktivieren und durch die einzelnen Übungen in Harmonie zu bringen. Yang steht für Aktivität und Energie, Yin für die ausgleichende und stärkende Ruhe. Yin Yoga zielt speziell auf tieferliegende Körperschichten wie Faszien, Bänder, Sehnen, Gelenke, Stärkung des Knochengewebes ab und spricht das gesamte Bindegewebe an. Auch wird die Beweglichkeit in den Muskeln dadurch verbessert, der Stoffwechsel wird angeregt und Stress reduziert. Yin Yoga lenkt den Blick auf das Innere, beruhigt das vegetative Nervensystem, kurzum der sanfte Weg, deinen Körper von alltäglichen Beschwerden und seelischen Belastungen zu befreien. Im Yin Yoga werden die Asanas zwischen drei und sieben Minuten gehalten, dadurch wird dem Körper Zeit gegeben sich langsam zu öffnen, auch lernst du deine Grenzen im eigenen Körper kennen und die Zeit gibt dir die Möglichkeit in einen ruhigen, meditationsähnlichen Zustand zu gleiten. Für Yin Yoga benötigst du keine Vorerfahrung, die Yogapraxis wird deinen persönlichen Bedürfnissen angepasst, durch Achtsamkeit und liebevollen Umgang mit deinem Körper bestimmst du das Tempo und Intensität der Übungen.