Einführung in die 2. Serie

Die Intermediate Series im Ashtanga Yoga ergänzt die erste Serie auf wunderbare Weise und eröffnet neue Bewegungsrichtungen- mit Drehungen, Rückbeugen und vertieften Vorwärtsbeugen. Daher wäre es hervorragend, wenn du die erste Serie bereits einigermaßen gut kennst - es bedeutet nicht, dass du alle Asanas der ersten Serie perfekt ausführen musst, aber dass du mindestens 6 Monate die erste Serie regelmäßig praktiziert hast und diese sich mit deinem Körper, Geist und Nervensystem angefreundet hat...you know what I mean:-)

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Die zweite Serie wurde für uns Menschen kreiert - nicht, um uns in die Galaxie zu schicken sondern um uns zu dienen. Sie ist eine wahre Therapie für unser System. Mit den nährenden tiefen Rückbeugen, Twists, herausfordernden Vorwärtsbeugen und extrem zentrierenden Armbalancen wird unser Körper und vor allem das Nervensystem auf eine neue und interessante Art und Weise stimuliert. Sie gibt uns Kraft, Offenheit, Mut und Selbstvertrauen...nicht nur in unsere Fähigkeiten auf der Matte aber vor allem im täglichen Leben. 

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In diesem Kurs lernst du alle Asanas der zweite Serie kennen. Wir schauen uns die Herausforderungen jeder Haltung an und arbeiten mit angepassten Varianten sowie gezielten Kräftigungs- und Mobilisationsübungen. Das Ziel ist es, dass du Schritt für Schritt die zweite Serie ohne Druck und Überforderungen mit möglichen Optionen kennenlernst.

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