Die krankenkassenzertifizierten Gesundheitskurse (§ 20 Präventionskurse) sind zusammenhängende und fortlaufende Kurse über 8 Einheiten mit 60 Min. / Woche und werden bis zu 100 % (mindestens 75,- €) von deiner Krankenkasse bezuschusst! Wenn du diesen Kurs buchst, zahlst du vorab den gesamten Kurs (149,-€) und erhältst im Anschluss (Teilnahme mind. 7 Einheiten) von mir eine Bestätigung, welche du bei deiner Krankenkassen einrichst und dann die Erstattung erhältst.

Bei der progressiven Muskelentspannung (kurz PMR) nach Edmund Jacobson handelt es sich um ein Entspannungsverfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll. Du erlernst durch ein abgestimmtes Übungsprogramm verschiedene Methoden zur Entspannung und Stressbewältigung. Diese wirken sowohl auf körperlicher, als auch auf der geistig-mentalen Ebene.