§20 Mobility

Unser Mobility Kurs in der Blackbox richtet sich an alle, die ihre Beweglichkeit verbessern, Beschwerden vorbeugen und sich wieder freier und leichter bewegen möchten.

Was ist Mobility? Mobility beschreibt die Fähigkeit, Gelenke aktiv und kontrolliert über ihren vollen Bewegungsradius zu bewegen. Es geht also nicht nur um Dehnen, sondern um das Zusammenspiel aus Beweglichkeit, Kraft, Stabilität und Koordination.

Was machen wir im Kurs?

Im Kurs erwarten dich gezielte Mobilisationsübungen für Wirbelsäule, Schultern und Hüfte, aktive Dehntechniken, kontrollierte Kraftübungen sowie fließende Bewegungsabläufe. Ziel ist es, Gelenke zu stabilisieren, muskuläre Dysbalancen auszugleichen und deine Haltung nachhaltig zu verbessern.

Der Kurs wird von erfahrenen Physiotherapeuten geleitet und ist ideal für den Wiedereinstieg ins Training, nach Trainingspausen oder zur Prävention von Beschwerden – aber genauso für alle, die ihrem Körper regelmäßig etwas Gutes tun möchten.

Unser Mobility Kurs ist als §20 Präventionskurs anerkannt und wird von den meisten Krankenkassen bezuschusst.